美尻になりたい人は今すぐやってください
リバースランジスクワットのやり方
- 両足を腰幅よりやや広めに開いて立ちます。
- 腰を下げてハーフスクワットの姿勢でキープします。
- 両手を胸の前で伸ばして上半身は前方へ残して片方の足を後方へ引きます。
- 左右の足で交互に行います。
ポイント
- 中腰をキープしよう
- 前屈みで前側のお尻に体重をのせよう
- 足を引くときは、できるだけ後ろに遠く
美尻決定版・ヒップアップしたい人必見｜リバースランジスクワット
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ポイント