美尻決定版・ヒップアップしたい人必見|リバースランジスクワット

リバースランジスクワット

美尻になりたい人は今すぐやってください

リバースランジスクワットのやり方

  1. 両足を腰幅よりやや広めに開いて立ちます。
  2. 腰を下げてハーフスクワットの姿勢でキープします。
  3. 両手を胸の前で伸ばして上半身は前方へ残して片方の足を後方へ引きます。
  4. 左右の足で交互に行います。

 

ポイント

  • 中腰をキープしよう
  • 前屈みで前側のお尻に体重をのせよう
  • 足を引くときは、できるだけ後ろに遠く
  • この記事を書いた人
啓太小山

Keita Koyama

せわしない日々の中で一生懸命に生きているあなたが、明日への活力を得られるような健康と運動に関する”生きる情報”をお届けします。

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