お腹引き締めには、ひねり&下半身の運動のデュアルタスク！
ツイストキックのやり方
- 両足を腰幅に開いて姿勢良く立ちます。
- 両手を胸の前で合わせます。
- 右ひじを右後方に引きながら右足を前に蹴り上げます。
- 次に左ひじを左後方に引きながら左足を前に蹴り上げます。
- 左右交互に繰り返しましょう。
ポイント
- 両手の位置は胸の前の高さをキープする
- ひざを伸ばした足をできるだけ高く蹴り上げる
- 腰をひねりストレッチする
夏やせ最新版！ぽっこりお腹を引き締めよう｜ツイストキック
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