夏やせ最新版!ぽっこりお腹を引き締めよう|ツイストキック

ツイストキック

お腹引き締めには、ひねり&下半身の運動のデュアルタスク!

ツイストキックのやり方

  1. 両足を腰幅に開いて姿勢良く立ちます。
  2. 両手を胸の前で合わせます。
  3. 右ひじを右後方に引きながら右足を前に蹴り上げます。
  4. 次に左ひじを左後方に引きながら左足を前に蹴り上げます。
  5. 左右交互に繰り返しましょう。

ポイント

  • 両手の位置は胸の前の高さをキープする
  • ひざを伸ばした足をできるだけ高く蹴り上げる
  • 腰をひねりストレッチする
  • この記事を書いた人
啓太小山

Keita Koyama

せわしない日々の中で一生懸命に生きているあなたが、明日への活力を得られるような健康と運動に関する”生きる情報”をお届けします。

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