深緑の山並みや紺碧の海、グルメも楽しめる伊豆半島でおすすめのヨガスタジオ（教室）を紹介します。
デイリーに通うだけでなく、「旅の途中にヨガをしたい！」という人にもおすすめのスポットもピックアップ。宿泊施設に併設しているスタジオや、温泉・マクロビオティック・リトリートなど、日常を離れた空間で楽しめるヨガを探している人は必見です。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。
point1.ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？
さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。
あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。
point2.体験レッスンがあるか？
体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。
入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。
point3.レッスン料金&時間は適正か？
ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。
長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
引用：pixabay
point 1：ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？
ヨガスタジオ選びの最初は『目的』『種類』からです。 「たっぷり汗をかきたい」「リラックスしたい」など、まずは目的を決めましょう。汗をかきたいならホットヨガがおすすめですし、リラックスならリストラティブヨガがぴったりです。目的にあった種類のヨガ教室を選ぶことが大切です。
point 2：体験レッスンがあるか？
体験レッスンの有無も大切です。目的や種類が定まっていなくても、体験レッスンがあれば自分に合うかどうかの判断がしやすくなります。教室の雰囲気も確認できますね。
point 3：レッスン料金&時間は適正か？
レッスン料金があまりにも高ければ継続するのがちょっと難しくなることも。また、あまりにも時間が短いor長いのも物足りなさや苦痛の元になってしまいます。継続して通う人もリゾート地でのイベントレッスンに参加する人も、お財布と自分の感覚で適正な料金＆時間を見極めましょう。
体験レッスンが出来る！伊豆市のヨガスタジオ（教室）
引用：公式サイト 伊豆旅行を機に「ヨガを始めてみようかな」と思っている人の体験にもおすすめです。湯治っぽさは必要ないけれど、質の良い温泉とスパ施設も同時に楽しみたい人にも人気です。 家族連れで訪れてもそれぞれが好きなところで時間を過ごせるので、「子供に付き合ってばかりで全然楽しめない」なんてストレスを溜めずにすむのもメリットです。 日本発のヨガ『OKI DO YOGA（沖道ヨガ）』を体験できるのがフィットスパ倶楽部の特徴です。身近なヨガスクールに通っている人も、日常を離れたスパ施設で一風変わった流派のヨガを体験することができます。旅中だからこそ「普段と変わったことをしてみたい」という人にぴったりです。 初めての人でもリラックスして身体をスッキリさせられる「初級ヨガ」、ヨガのポーズを元にして体幹トレーニングの機能もある「ヨガエクササイズ」などリフレッシュ系も楽しめます。 温泉施設やプールも充実していて、色々なフィットネス設備も完備されています。初めてのヨガでしたが付いていきやすく、終わってからも食事をしたりしてゆっくり過ごせます。次はヨガメインで行ってみようと思います。 引用：じゃらん伊豆市のおすすめ人気ヨガ教室｜伊豆温泉村 フィットスパ倶楽部
こんな人におススメ
伊豆温泉村 フィットスパ倶楽部の特徴
伊豆温泉村 フィットスパ倶楽部の口コミ
伊豆温泉村 フィットスパ倶楽部の基本情報
体験レッスンが出来る！伊豆の国市のヨガスタジオ（教室）３選
引用：公式Facebook 女性限定スタジオで気兼ねなくレッスンを受けたい人におすすめです。また、アロマの香りに包まれた快適な空間で行うので呼吸が深まりやすく、高いリラックス効果が得られてでストレスが多い人にもぴったりです。 体験レッスンでのヨガマット貸し出しがあるので安心です。 自分の心や身体の状態に合わせてクラスを選びやすいのが特徴です。 レギュラークラスは7講座で、初心者なら「スローヨガ」「リラックスヨガ」がおすすめ。ヨガの基本がぎっしり詰まった「ベーシック」やダイナミックにアレンジされた「リフレッシュヨガ」は中級者に、最も動きのある「ヴィンヤサフロー」は運動量を上げたい人に適しています。 ヨガシークエンスの代表「太陽礼拝」をじっくり学べるミニクラスや、90分のロングクラスで行う「パワーヨガ」「キャンドルヨガ」など毎回違うヨガと出会えるスクールです。 女性限定のアロマヨガスタジオです。初心者・シニア向けのコースから上級者向けのコースまで豊富にあります。30分の短時間クラスもあり、少ない時間でもヨガを楽しむことができます 引用：オトコロドットコム伊豆の国市のおすすめ人気ヨガ教室｜AROMA YOGA STUDIO SHRI（アロマヨガスタジオ シュリ）
こんな人におススメ
AROMA YOGA STUDIO SHRIの特徴
AROMA YOGA STUDIO SHRIの口コミ
AROMA YOGA STUDIO SHRIの基本情報
引用：公式サイト 「運動が苦手」「体力に自信がない」という人に特におすすめのヨガスクールです。初心者から安心して参加できるので、ヨガの基本から身に付けたい人に適しています。中級者以上でもアクティブに身体を動かせるクラスもあります。 天井が高く開放的なバレエスタジオでレッスンを行うのが特徴です。しっとり磨き上げられた床に差し込む陽の光を浴びながら行うヨガは格別。 アシュタンガヨガをベースに、無理なくスムーズに動けるアレンジを加えたレッスンはバレエスクールならではです。 ヨガ以外にも様々なクラスが開催されています。ヨガは、運動が苦手な方、体力に自信の ない方も安心して参加できるゆったりヨガクラスと、エネルギッシュに身体を動かしたい人向けのアシュタンガヨガクラスがあります。 引用：オトコロドットコム伊豆の国市のおすすめ人気ヨガ教室｜Conservatory of Dance（コンセルヴァトリー オブ ダンス）
こんな人におススメ
Conservatory of Danceの特徴
Conservatory of Danceの口コミ
Conservatory of Danceの基本情報
引用：公式サイト 静かな一軒家で少人数のレッスンを受けたい人におすすめです。ヨガポーズを正しく行うことに重点を置いているので、日常的に関節や筋肉のコリなどに悩まされている人に最適。回を重ねるごとに身体の動きがスムーズになりますよ。 Studio SORAのコンディショニングヨガは、レッスンを終えても自宅で行えるのが特徴です。コアコンディショニングのトレーナー資格を持つインストラクターがレクチャーしてくれるで、気持ちよく身体の筋肉を緩ませることができます。 骨格や内臓の歪みを自分の力で整えられるのがメリットで、リッラクス効果とともに血流促進＆代謝アップも期待できます。動作をしっかりレクチャーしてくれるから、自宅でも毎日行うことで不調の解消にも役立ちます。 最初に筋肉や関節を緩ませてから、正しいヨガのポーズをとることで整った筋肉、骨格の状態に身体を調整していくので、身体の歪みや不調を整えることができそうです。 引用：オトコロドットコム伊豆の国市のおすすめ人気ヨガ教室｜Studio SORA（スタジオ ソラ）
こんな人におススメ
Studio SORAの特徴
Studio SORAの口コミ
Studio SORAの基本情報
体験レッスンが出来る！伊東市のヨガスタジオ（教室）2選
引用：公式サイト 伊豆高原の観光とヨガリトリートを満喫したい人には特におすすめのヨガスタジオです。初心者から上級者まで、どのレベルの人にも参加しやすいレッスンが好評です。大自然の中でのヨガレッスンで身も心もリフレッシュしましょう。 マクロビや断食デトックスなど、美と健康に力を入れたい人にも最適。「泊まるだけでも満足！」と思える高級リゾートホテルのような内観も魅力ですよ。 掛け流し温泉が楽しめる宿泊施設も併設しているスタジオです。ヨガレッスンはベーシックなハタヨガで、宿泊込みのリトリートプランもチョイスできます。 朝食と夕食は天然酵母の手作りパンや新鮮な地魚なども楽しめるベジタリアン・マクロビオティック。伊豆高原ならではの観光も楽しめる好立地なヨガスタジオです。 ヨガとマクロビ、未知の世界に目から鱗が落ちました。 引用：Tripadvisor伊東市のおすすめ人気ヨガ教室｜yogawithsytze（ヨガウィズシッツ）
こんな人におススメ
yogawithsytzeの特徴
yogawithsytzeの口コミ
理論にもとずいたヨガはわかりやすく、マクロビ料理は美味しくて品数豊富。
インテリアやお料理の器のセンスも抜群で勉強になりました。yogawithsytzeの基本情報
引用：公式サイト 少人数グループでの旅行中にみんなで行けるヨガスタジオを探している人におすすめです。もちろんデイリーにも通えて、レッスンはグループだけでなくマンツーマンでも受けることも可能です。 女子会の小旅行にPractice伊豆高原のヨガレッスンをプラスすれば、リフレッシュしながらキレイになれそうですね。 東京青山にメインスタジオを構えるTOKYOYOGAが運営している教室です。海と山を同時に眺めることができる開放的なスタジオで、気の合う仲間とグループレッスンを受けられます。 最寄りにはユースホステルや素敵なレストランもあるので、旅行の行程にもプラスしやすいスタジオです。 運動量、難易度、リラックス度から自分に合ったクラスを選択できます。初心者から上級者まで長く続けられそうです。 引用：オトコロドットコム伊東市のおすすめ人気ヨガ教室｜Practice 伊豆高原
こんな人におススメ
Practice 伊豆高原の特徴
Practice 伊豆高原の口コミ
Practice 伊豆高原の基本情報
伊豆（東部）のヨガQ&A
Q1,静岡で有名なYUMIKO先生ってどんな人？
伊豆の国市でおすすめのヨガスタジオで紹介した『AROMA YOGA STUDIO SHIRI』に在籍しているアロマインストラクター YUMIKO先生。アロマコーディネーター養成校を主宰しながら、SHIRIでのスタジオプログラムのアロマ講座を担当しています。アロマにも興味がある人は、月に1度の講座に参加してみましょう。
アロマ講座などの詳細は、公式サイトを参考にしてください。
Q2,伊豆旅行中に利用できるおすすめのヨガ教室は？
引用：公式サイト
伊豆高原の爽やかな空気が漂う森の中で行える朝ヨガを体験するなら『伊豆マリオットホテル修善寺』がおすすめです。週末に開催されるウィークエンドヨガリトリートは森の中だけでなく、スパで行う屋内SUPヨガやホットストーンヨガなどもあります。
不定期開催のため、参加してみたい人は公式サイト内で確認してくださいね。
Q3,ストレッチの教室ってあるの？
引用：公式サイト
伊豆高原駅併設のやまもプラザ内に『Swing 伊東』があります。日本ホリスティックコンディショニング協会認定のフィジカルコンディショナーが教えてくれるので、身体の深い部分までじっくりストレッチすることができます。身体のコリやむくみが気になる人におすすめの教室です。
Q4,おすすめのダンス教室はどこ？
引用：公式サイト
伊豆の国市の『MA.RI.KA DANCE STUDIO（マリカ ダンススタジオ）』がおすすめです。初心者からダンサー志望まで、幅広いレッスンが可能。
ダンス以外にも、ピラティスやバランスボール・体幹トレーニングなどの様々なフィットネスクラスを受講することもできます。伊豆の国初上陸の新感覚エクササイズ「ストレッチーズ」が狙い目です。
注意！ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。
2020年7月9日付けで国民生活センターがフィットネスに関する調査を発表しました。
その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。
ホットヨガで多い環境（温度・湿度）と熱中症危険度の関係
「日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します
※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記（http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf）
ホットヨガで体調が悪くなった人の症状
引用元：「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも
以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします
ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス
①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき！
ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります（注11）。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。
②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき
ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。
③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。
PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ
まとめ
伊豆市・伊豆の国市・伊東市のヨガスタジオを紹介しました。現地に住んでいる人が通い始めるにも、体験レッスンが充実したスタジオばかり。
デイリーに通うスタジオとしても、空気や景色も良いので、呼吸が深まりヨガの効果を多く得られます。観光地としても人気の伊豆高原ならではの大自然や温泉を堪能しながら、旅行の行程のひとつにヨガを加えることもできますね。
スパ施設やリトリートなど、特色を生かしたヨガスタジオを選んで旅の目的にして、心身ともにリフレッシュしましょう。
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