あなたはヨガを始める目的をはっきりと言えますか？
ダイエットや美容、健康などさまざまあるなか、「○○のためにダイエットする！」とはっきり宣言できるレベルであれば、継続しやすく効果も感じられやすくなります。
この記事では女性の希望を叶えられる、熊本県の6つのヨガスタジオをご紹介。あなたの目的が達成できそうなヨガスタジオを見つけてみましょう。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。
point1.ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？
さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。
あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。
point2.体験レッスンがあるか？
体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。
入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。
point3.レッスン料金&時間は適正か？
ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。
長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。
体験レッスンが出来る！熊本市のヨガスタジオ（教室）4選
熊本市からは4つのヨガスタジオをご紹介します。
- フィットネスエリアあり「カルド熊本」
- インストラクターを目指せる「ホットヨガ熊本 パドマ」
- ママのためのヨガスタジオ「PremaNadi」
- 初心者向けヨガを開講「おうちヨガAsoby 熊本」
ママさんや初心者向けなど、特定のステージにフォーカスしたレッスンが豊富です。
引用：公式サイト 「運動不足ぎみだからしっかり身体を動かせるマシンも使いたい」 カルドは大手ならではの規模を活かし、広々とした空間と週40本以上のレッスン数が魅力のホットヨガスタジオです。 カルド熊本はヨガだけではなく、岩盤浴タイムとフィットネスエリアがついています。レッスンの合間に休憩として岩盤浴を利用したり、有酸素運動と組み合わせて痩せやすくしたりと、あなたの好みにあわせた使い方ができますよ。 ヨガは初心者～上級者のレベル別・運動量別に展開しているので、初めて利用する方でも選びやすいところもポイントです。 発汗もしっかりあって、久々のホットヨガ、スッキリ受けれました。 引用：Google熊本市のおすすめ人気ヨガ教室1｜カルド熊本
こんな人におススメ
「たくさん汗をかけるホットヨガはもちろん、岩盤浴もできたらいいな～」カルド熊本の特徴
カルド熊本の口コミ
ヨガ後の着替えだけを持ってきたら良いプランもあって楽チンです。カルド熊本の基本情報
引用：公式サイト 「ホットヨガもふつうの常温ヨガも両方体験したい！」 ホットヨガのパドマは室温38度・湿度70%とほかのホットヨガスタジオと比べて湿度が高いことが特徴。発汗を促しつつお肌の乾燥を防ぐので、美肌効果が期待できる環境です。 またホットヨガを行うときは、ダウンライトによって癒し空間を演出します。リラックス感を高めながらヨガを行うので、ストレス解消・メンタルバランスを整えることができますよ。 パドマではヨガインストラクター資格を目指すRYT200講座もあるので、インストラクターになりたい方にもおすすめです。 アットホームで通いやすいヨガスタジオ。サハジではマタニティヨガから骨盤調整、ヨガの講師になりたい人は熊本では珍しい全米ヨガアライアンス２００時間も取得できるヨガスタジオさん。 引用：Google熊本市のおすすめ人気ヨガ教室2｜ホットヨガ熊本 パドマ
こんな人におススメ
「ゆくゆくはインストラクターになりたい！」ホットヨガ熊本 パドマの特徴
ホットヨガ熊本 パドマの口コミ
ホットヨガ熊本 パドマの基本情報
引用：公式サイト 「子ども連れでもできるヨガスタジオってないかな？」 プレマナディは家事や育児で忙しい毎日を送るママさんのために、子連れOKのレッスンやマタニティヨガを開講しています。 骨盤矯正ヨガは冷え性や生理痛に効果があり、自律神経の乱れを整えます。マタニティでも参加できるリラックスヨガをはじめ、すべて少人数制。ヨガマット無料レンタル付き、おもちゃも用意しているのでお子さんも退屈せず一緒に参加できますよ。 地域のコミュニティセンターなど全5か所で開講し、月謝ではなく1回ごとのチケット制なので、通いたい時に通える手軽さも魅力です。 子供連れで通えるなんて素敵だね。ママの心もカラダもスッキリですね(^^♪ 引用：Google熊本市のおすすめ人気ヨガ教室3｜ママのためのヨガスタジオ PremaNadi(プレマナディ)
こんな人におススメ
「体の不調にフォーカスしたヨガを受けたい！」プレマナディの特徴
プレマナディの口コミ
プレマナディの基本情報
引用：公式サイト 「初めてのヨガは不安の方が大きい」 おうちヨガAsoby 熊本は初心者のためにオープンしたヨガスタジオです。ひとつのヨガの流派に偏らず、リラックス系ヨガのラインナップが充実。人気のエアリアルヨガも初心者向けに簡単なポーズから始められます。 8時に開講する朝ヨガは、体内時計を正常に戻し自律神経を整える効果が期待できます。男性専用のメンズヨガもあり、性別問わず楽しめるヨガスタジオです。 デトックスやさらなる癒しを求める方は、リンパトリートメントも行っているので、ちょっとしたサロン通いとしても利用できますよ。 男女どちらも行きやすい!初心者でも気兼ねなく出来る。不思議な空間が心地良い！ 引用：Google熊本市のおすすめ人気ヨガ教室4｜おうちヨガAsoby 熊本
こんな人におススメ
「リラックス系のヨガに興味がある」おうちヨガAsoby 熊本の特徴
おうちヨガAsoby 熊本の口コミ
おうちヨガAsoby 熊本の基本情報
体験レッスンが出来る！合志市のヨガスタジオ（教室）
合志市からはプライベートレッスンも開講している「すかあーさな&」をご紹介します。
人気のエアリアルヨガ、30歳以降の方におすすめなアンチエイジングヨガにご注目ください。
引用：公式サイト 「30歳になって体の不調を感じやすくなってきた」 すかあーさな&のヨガは、オーダーメイドのプライベートレッスンと、2～5人で行う少人数のグループレッスンの2つを用意しています。 無理のないポーズとゆっくりな呼吸法を行う初心者向けレッスンや、エクササイズ効果のあるパワーヨガ、ハンモックを使った無重力感を楽しみながら、インナーマッスルを鍛えるエアリアルヨガも用意。 身体の不調を改善しながら若々しさを取り戻すアンチエイジングヨガは、ほかにはない個性的なレッスンです。 リラックス効果が高く、ストレスからの解放を目指すマインドフルネスヨガにも注目してください。 心地よい空間で、ヨガを楽しむことに集中できる…そんな場所でした。mio先生は「ヨガ」と「食」をテーマに”健康作り”を目指したヨガレッスンをされています。シニアの方向けの健康のためのヨガや、ダイエットなど健康を取り戻すためのヨガまで、多彩な相談に対応してくれるのもとても助かります！不明な点や体に関する相談など気軽に話せる雰囲気の先生です。 引用：Google合志市のおすすめ人気ヨガ教室｜すかあーさな&
こんな人におススメ
「人目が気になるからマンツーマンで指導を受けたい」すかあーさな&の特徴
すかあーさな&の口コミ
すかあーさな&の基本情報
体験レッスンが出来る！菊池郡のヨガスタジオ（教室）
菊池郡からは、女性のためのホットヨガスタジオとして名高い「loIve ゆめタウン光の森店」をご紹介します。
お仕事帰りに通おうと考えている方にとって、手ぶらでも参加できるところがうれしいです。
引用：公式サイト 「手ぶらで気軽に通えたら長続きできそう」 ロイブは基本・健康・ダイエット美容・ステップアップ・エクササイズの5つのプログラムに分かれているので、あなたの目的やレベルにあわせてレッスンを選びやすいです。 ヨガの基本である呼吸法とポーズを身につけたら、ステップアッププログラムにて運動量の多いパワフルなレッスンを受講してみましょう。60分から最大90分間もあり、1回のレッスンでも満足感が高いところが特徴です。 スタジオにはウェアとタオル、ヨガマット、飲み物を完備しているので、手ぶら通いできることも魅力。お仕事帰りにも立ち寄りやすいですよ。 ショッピングモール内にあり駐車場があるのがとても良い！スタッフは皆さん優しく、対応が丁寧です。レッスン色々とあり選べるのが楽しいが、人気があり予約が取りづらいので、レッスン数が増えれば更にうれしい。 引用：Google菊池郡のおすすめ人気ヨガ教室｜loIve ゆめタウン光の森店
こんな人におススメ
「ホットヨガができる女性専用スタジオってないかな？」loIve ゆめタウン光の森店の特徴
loIve ゆめタウン光の森店の口コミ
loIve ゆめタウン光の森店の基本情報
熊本のヨガQ&A
熊本県のヨガ事情について、Q&A形式でご紹介します。
熊本県にエアリアルヨガを受けられるスタジオ（教室）ってある？
この記事の3つ目にご紹介したおうちヨガAsoby 熊本にて、エアリアルヨガのレッスンを行っています。
初心者のためのヨガレッスンを用意しているので、難しいイメージのあるエアリアルヨガでも簡単なポーズから始められますよ。
また熊本市中央区にあるgeneral yoga UNIVAでもエアリアルヨガを受けられます。UNIVAにはエアリアルヨガだけではなくホットヨガもあるので、体質改善・シェイプアップにも効果的。
天然温泉付きなので、ヨガでたっぷり汗をかいた後はすっきりした気分になれます。
ヨガ教室の求人ってどう探すの？
ヨガスタジオでインストラクターとして働きたいときは、求人サイトから応募するか公式サイトにて募集をするかの2パターンがあります。
まずは興味のあるスタジオで募集していないかチェックして、そのあと求人サイトを使って探してみましょう。
ヨガの効果っていつから出てくるの？
ヨガの効果はメンタルバランスを整える、痩せやすくなる、筋力アップなどさまざまです。
まずは3か月を目安に続けることが大切。ヨガは1日に何回も行うよりも、1回1回の質としばらくの間続けることで体質改善を促します。
ダイエットやボディメイクなど目に見える効果よりも先に、「朝の目覚めがよくなった」「不眠が改善した」「ストレスをためにくくなった」など、心の健康の方が感じられやすいです。
スタジオで習ったポーズをたった5分でもお家でチャレンジすることにより、約1カ月で心の不調は回復されますよ。
注意！ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。
2020年7月9日付けで国民生活センターがフィットネスに関する調査を発表しました。
その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。
ホットヨガで多い環境（温度・湿度）と熱中症危険度の関係
「日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します
※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記（http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf）
ホットヨガで体調が悪くなった人の症状
引用元：「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも
以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします
ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス
①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき！
ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります（注11）。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。
②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき
ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。
③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。
PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ
まとめ
熊本県のおすすめヨガスタジオを6つご紹介しました。気になるヨガスタジオは見つかりましたか？
熊本県には初心者向け、ママ向け、女性向けなど、レベル別やライフスタイルに合わせたスタジオがたくさんあります。ぜひ体験レッスンから始めて、あなたにぴったりなヨガスタジオを見つけてください。
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