京都は三方から山に囲まれているので、ヨガスタジオも自然と中心地に偏りがちです。しかし中心地から少し外れた場所にも、初心者の方も始めやすいヨガスタジオがあることを知っていますか？
この記事では京都市伏見区・北区・右京区・左京区・中京区の5つのエリアから、おすすめのヨガスタジオを6つご紹介します。
女性にうれしレッスンを用意したスタジオをメインにピックアップしたので、ヨガを通じてキレイと健康を手に入れてください。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。
point1.ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？
さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。
あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。
point2.体験レッスンがあるか？
体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。
入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。
point3.レッスン料金&時間は適正か？
ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。
長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。
体験レッスンが出来る！京都市伏見区のヨガスタジオ（教室）2選
京都市伏見区からは、ヨガとピラティスのいいとこどりをしたレッスンを受けられる「ヨガティス伏見桃山」と、浮遊感が心地よいハンモックヨガのある「ヨガ シャーラ」をご紹介。
どちらも伏見桃山駅から徒歩6分以内と駅チカなところもうれしいです。
「仕事や家事でストレスがたまってる...」 ヨガティス伏見桃山には、ヨガとピラティスをミックスした「ヨガティス」というプログラムが用意されています。 ヨガティスとはヨガによるストレッチやメンタルバランスを整える効果と、ピラティスの体幹＆インナーマッスル強化の2つの良さを融合させたプログラムです。 ヨガのプログラムには、太陽礼拝ヨガと呼ばれるリラックス効果の高いレッスンもあります。深い呼吸にあわせてポーズをとることで自律神経の乱れを整え、心と体をほぐしてくれますよ。 ヨガティス伏見桃山の料金体系は1回分のドロップインのみ。そのため週に2回定期的に通ったとしても8,000円なので、通い続けやすい料金です。京都市伏見区のおすすめ人気ヨガ教室1｜ヨガティス伏見桃山
こんな人におススメ
「知り合いにできるだけ会わないようなスタジオってないかな？」ヨガティス伏見桃山の特徴
ヨガティス伏見桃山の基本情報
「基本を学びつついろんなヨガに挑戦してみたい！」 一般的なヨガスタジオではレッスン時間と曜日が決められていますが、そんな決まりを覆す「フリーゾンクラス」を導入しています。レッスンがない日でも事前に予約を入れることで、少人数のレッスンを開講。好きなタイミングでヨガを始めらるのはうれしいですね。 ヨガ シャーラの特徴はヨガをイチから学ぶことができ、ステップアップできるレッスンメニューをそろえていることです。 初心者の方はヨガの基本である呼吸法・ポーズ・瞑想を身に着けるようハタヨガから始めてみましょう。慣れてきたら運動量の多いアシュタンガヨガや、空中にてポーズをとりインナーマッスルを鍛えるハンモックヨガに挑戦してみては？ 1週間の仕事終わりの夜にヨガで深い呼吸をしてリンパや凝りや疲れを流してぐっすり眠るのがとても気持ちがいいです。 いつもありがとうございます。京都市伏見区のおすすめ人気ヨガ教室2｜ヨガ シャーラ
こんな人におススメ
「仕事が不規則だからお金が無駄になりそう...ヨガを始めようか迷う...」ヨガ シャーラの特徴
ヨガ シャーラの口コミ
ヨガ シャーラの基本情報
体験レッスンが出来る！京都市北区のヨガスタジオ（教室）
京都市北区からは緑に囲まれ解放感のあるスタジオ「Nadi kitayama（ナディ北山）」をご紹介します。
ヨガレッスンのほかにアウトドアクラスも用意されているので、外に出るのが好きな方は必見です。
「緑に囲まれた場所でリラックスしながらヨガをしたい」 ナディ北山は緑に囲まれた自然豊かな場所にあるスタジオです。ヨガはすべて75分のレッスン。短すぎず長すぎず、心と体をリフレッシュさせるのにちょうどいい時間です。 初心者が始めやすいハタヨガや、アクティブなヴィンヤサヨガ、ヒーリング効果のあるアロマキャンドルヨガなど、一通りのヨガを受けられます。 ヨガマットはもちろん、ヨガベルトやブロック、アウトドアではマウンテンバイクなどの無料レンタルOK。スタジオ内はカフェもあるので、レッスンの合間に一休みしてみてください。 まずスタッフの方々がみんな親切で気さくでとても雰囲気がいいのが魅力です。京都市北区のおすすめ人気ヨガ教室｜Nadi kitayama（ナディ北山）
こんな人におススメ
「趣味はアウトドアだけど、ヨガにも興味ある！」ナディ北山の特徴
ナディ北山の口コミ
ヨガのクラスも多様で、初心者でも安心して受講できるクラスから、がっつり体を動かせるクラスなど、自分に合ったクラスを見つけることが出来ます。※一部抜粋
（30代女性）ナディ北山の基本情報
体験レッスンが出来る！京都市右京区のヨガスタジオ（教室）
京都市右京区からはヨガと一緒に語学勉強もできる「チャイニーズヨガスタジオ はるひな」をご紹介。
赤ちゃんの脳は外部からの刺激を吸収しやすく、発育にいい影響のあるレッスンです。
「ヨガを通してママ友を作りたい」 はるひなのインストラクターは中国生まれ京都育ち。ヨガレッスンに自然と中国語を混ぜることにより、赤ちゃんの脳を活性化させます。 ベビーヨガの目的は、ヨガを通じて赤ちゃんとのコミュニケーションをとることはもちろん、母乳をよく飲んでくれるようになったり、寝つきがよくなったりとうれしい効果を期待できます。 産後は身体も心もバランスが崩れて乱れがちです。子育てのストレスも感じやすいので、ママヨガによって身体の引き締めとメンタルケアを同時に叶えましょう。京都市右京区のおすすめ人気ヨガ教室｜チャイニーズヨガスタジオ はるひな
こんな人におススメ
「産後の体形が崩れて気になる...」はるひなの特徴
はるひなの基本情報
体験レッスンが出来る！京都市左京区のヨガスタジオ（教室）
京都市左京区からはヨガの哲学と思想を重んじる、海外のインストラクター指導の「STUDIO BiNDU（スタジオ ビンドゥ）」をご紹介。
ヨガはインドのイメージが強いですが、アメリカにてヨガブームが巻き起こったことをご存じでしょうか。
正統派のヨガスタイルを受け継ぎ、分かりやすいように指導してくれるので初めての方も安心して受けられます。
「海外の方とのコミュニケーションをとりたい」 スタジオ ビンドゥのインストラクターは、ヨガブームが巻き起こったアメリカにてヨガ哲学や瞑想を10年以上学んだ、海外インストラクターを中心にレッスンを行っています。 ヨガ・瞑想・気功を通じて、自身の身体と向き合い理解することにより、メンタルと身体の不調を改善していきます。 全9レッスンのヨガには、基本の呼吸法を学ぶハタヨガや、アクティブな動きと運動量の高いアシュタンガヨガ、リフレッシュ効果の高い陰ヨガなどを用意。 産後の身体をもとに戻すワークアウトエクササイズもあり、女性にとってうれしいレッスンもそろえていますよ。 早い場合は朝7時30分からレッスンを行っているので、1日のスタートにヨガを始めてみてはいかがでしょうか。 光が差し込み、風が吹き抜け、雨の音や鳥のさえずりが聞こえる、大人のyoga studioです。アーサナクラスの他、哲学や瞑想についての特別クラスも。 引用：Google京都市左京区のおすすめ人気ヨガ教室｜STUDIO BiNDU（スタジオ ビンドゥ）
こんな人におススメ
「午前中をメインにレッスンを受けたい」スタジオ ビンドゥの特徴
スタジオ ビンドゥの口コミ
スタジオ ビンドゥの基本情報
体験レッスンが出来る！京都市中京区のヨガスタジオ（教室）
京都市中京区からは個性的なヨガと、内側からもキレイになれる「TAMISA三条寺町スタジオ」をご紹介します。
オーガニックが好きな方、ヴィーガンの方は必見のヨガスタジオです。
「体の外側も内側からもキレイになりたい！」 TAMISAのヨガは初心者の方でも挑戦しやすいレッスンを集めたレギュラークラスと、上級者向けにちょっと変わった個性的なヨガレッスンの集まるスペシャルクラスの2つに分けられています。 レギュラークラスではハタヨガをはじめとしたベーシックなヨガレッスンや、ママヨガ＆マタニティヨガ、気候ヨガといった変わりダネもあり全20レッスン。60分～80分のレッスンにより、1回でも十分満足できるボリュームです。 スペシャルクラスには各インストラクターの得意なヨガを受けられます。 ストレスからくる肩こり頭痛などの不調を改善する「自律神経をととのえるヨガ」、ホイールという筒状のヨガグッズに体をあずけ、筋膜リリースと体幹を鍛える「ホイールヨガ」など、ほかのヨガスタジオでは体験できない魅力的なレッスンばかりです。 同じ建物の2階には、体に優しいオーガニックショップとヴィーガンカフェを併設していて、くつろぎと癒しの環境づくりを徹底していることが伝わります。 京都市役所前の賑やかな寺町商店街の中にあるヨガスタジオ。スタジオの雰囲気も良く、スタジオのスタッフさんたちも気軽に話してくれる方ばかりなので初めての方でもヨガを始めやすいと思います。※一部抜粋 引用：Tripadvisor京都市中京区のおすすめ人気ヨガ教室｜TAMISA三条寺町スタジオ
こんな人におススメ
「基本のヨガからほかのスタジオにはないヨガも受けてみたい」TAMISA三条寺町スタジオの特徴
TAMISA三条寺町スタジオの口コミ
TAMISA三条寺町スタジオの基本情報
リストラティブヨガにはセラピー効果あり！
基本のハタヨガや、エネルギッシュな動きを行うアシュタンガヨガは聞いたことのある言葉ではないでしょうか。
しかしリストラティブヨガはあまり聞き馴染みのない言葉ですよね。
実はリストラティブヨガはセラピー効果のあるヨガとして知られ、思わず寝てしまう方もいるほど気持ちのいいヨガなのです。
京都にリストラティブヨガを習える店舗はある？
中京区御所南地区にあるFIVE ELEMENTSにてリストラティブヨガのレッスンを受けられます。
リストラティブヨガとは、正しいポーズの修得を大切にしているアイアンガーヨガをルーツとしたヨガのことです。
プロップス（補助道具）を使ってしばらくの間ポーズを維持することにより、身体全体の緊張をほぐしリラックスさせる、セラピー効果の高いヨガとして知られています。
FIVE ELEMENTSではリストラティブヨガのセラピー効果を利用し、女性にうれしいレッスンを開講。
女性ホルモンのゆらぎによるストレス解消を目的とした「幸年期のためのヨガセラピー」や、女性の健康に影響のある下腹部へのアプローチを目的とした「女性の心身に寄りそうヨガ」を用意しています。
注意！ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。
2020年7月9日付けで国民生活センターがフィットネスに関する調査を発表しました。
その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。
ホットヨガで多い環境（温度・湿度）と熱中症危険度の関係
「日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します
※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記（http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf）
ホットヨガで体調が悪くなった人の症状
引用元：「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも
以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします
ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス
①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき！
ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります（注11）。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。
②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき
ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。
③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。
PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ
まとめ
京都市伏見区・北区・右京区・左京区・中京区にあるヨガスタジオを6つご紹介しました。
気になるヨガスタジオは見つかりましたか？
それぞれを比べてみると、どれも個性的なスタジオばかりですよね。
興味のあるヨガスタジオを見つけた方は、まず体験レッスンから始めてください。
ヨガ用品について調べたい方はコチラ！
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