これからヨガを始めようと考えているあなた。何のためにヨガを始めますか？
ダイエット目的であればたくさん汗をかくホットヨガ、健康的で引き締まった体づくりがしたい方は長く通えるリーズナブルなスタジオなど、目的によってスタジオ選びがしやすくなります。
この記事では埼玉にあるヨガスタジオを目的別に6つご紹介！
まずは何のためにヨガを始めるのかについて改めて意識し、ご紹介するスタジオの違いを確認してみましょう。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。
point1.ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？
さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。
あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。
point2.体験レッスンがあるか？
体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。
入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。
point3.レッスン料金&時間は適正か？
ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。
長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。
体験レッスンが出来る！埼玉県のヨガスタジオ（教室）2選
大手ホットヨガスタジオの「カルド」と、ヒーリングに特化した「癒し専門ヨガスタジオ ATHAアタ」の2店舗をご紹介します。
初めてスタジオ探しをする方は、まず規模とレッスンの違いがあるこの2店舗を比べてください。
「たくさん通いたいけどリーズナブルな料金だとうれしい」 カルドせんげん台店は駅から徒歩1分とアクセスしやすい立地ながらも、70名が入るほどの地域最大規模を誇る女性専用スタジオです。 週40本以上ものレッスンはホットヨガ・ゆるホット・ゆるゆるの3段階の温度設定があり、その日の体調に合わせて選べるところがうれしいポイント。また各レッスンの運動量も3つ星表記されていて選びやすくわかりやすいです。 ほかのカルドではフィットネススタジオは別料金のところも多いのですが、せんげん台店ではフィットネスの追加料金はありません。 ランニングマシンとダイエットマシンがあり有酸素運動ができるので、ヨガと組み合わせることによって効率的に脂肪燃料できますよ。 ホットヨガが楽しめて、ジムも使えるのでとてもリーズナブルでいいです。 引用：Google埼玉県のおすすめ人気ヨガスタジオ（教室）1｜カルド せんげん台店
こんな人におススメ
「ダイエットしたいからトレーニングもしたい！」カルド せんげん台店の特徴
カルド せんげん台店の口コミ
レッスンも沢山あるし皆さん優しくて気さくで、何より女性専用！
綺麗だし満足しています。カルド せんげん台店の基本情報
「最近疲れがたまってる気がする...」 ATHAアタではヨガを通じて体感できる「癒し」に特化したレッスンを行っています。 癒しのヨガとはヨガニドラーと呼ばれる眠りのヨガと、リストラティブヨガと呼ばれる回復のヨガをミックスさせ、心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。 潜在意識にため込んだ感情やストレスを解放することにより、仕事や育児による緊張から解きほぐされます。 これによりストレスを減らし、睡眠の質アップや疲労回復などの効果が期待できます。 全8種類の癒し系レッスンはどれも心地よく、体と心にたまった日々の疲れをほぐしてくれますよ。埼玉県のおすすめ人気ヨガスタジオ（教室）2｜癒し専門ヨガスタジオ ATHAアタ
こんな人におススメ
「寝つきが悪くて寝た気がしない」ATHAアタの特徴
ATHAアタの基本情報
安い！埼玉県のヨガスタジオ（教室）
ヨガスタジオの料金は初め、月謝だけではなく入会金や手数料など何かとかさなり、予算オーバーしてしまうことも少なくありません。
川越市にある「サプル」は入会金＋月謝とシンプルな料金体系と、トータル金額がリーズナブルなところがうれしいです。
「激しい運動は苦手だけど汗をかいて運動不足を解消したい！」 ホットヨガスタジオ サプルにはヨガとピラティスの両方を用意しています。レッスン数は13種類と少し物足りなさを感じるかもしれませんが、フローヨガや陰ヨガなどどれも初心者が挑戦しやすいことが特徴です。 ほかに瞑想と美容エクササイズの2種のレッスンがあり、運動量の多いレッスンとヒーリング系のレッスンの両方を受けられるところがうれしいですね。 ピラティスにはシェイプアップに特化したレッスンもあり、引き締まった体づくりやダイエット目的の方におすすめ。 通い放題の月額プランは1万円ほどと少しお高く感じますが、手数料などすべて込みの場合はほかのヨガスタジオよりもリーズナブルな料金です。 ホットヨガで自分の時間を持つことでいい気分転換になっています。現在子育て中ですが、これからも楽しく時間をやりくりしながら続けていきたいです！埼玉県のおすすめ人気ヨガスタジオ（教室）｜ホットヨガスタジオ supple（サプル）川越店
こんな人におススメ
「美容に興味があるけどおしゃれなところは苦手」サプル川越店の特徴
サプルの口コミ
（30代女性）サプル川越店の基本情報
ホットヨガが出来る！埼玉県のヨガスタジオ（教室）
ホットヨガと一口にいっても、スタジオごとにこだわりと魅力が大きくちがいます。
北浦和にある「ルキナ」は女性の『こんなヨガをしたい！』をつめこんだような、女性のために作られたホットヨガスタジオです。
「美容大好き！とにかくきれいになりたい！」 ホットコラーゲンスタジオとは、ヨーロッパで流行している光トリートメント（可視光線633nmランプ）を採用することにより、コラーゲンをチャージしながらレッスンにてデトックスを促す、美容に特化したスタジオです。 レッスンはどれもボディメイクを意識して作られたものなので、引き締まった体づくりやダイエット、姿勢改善・矯正などあらゆるレッスンを用意しています。 2019年10月に北浦和店では、シェイプアップ効果のある「暗闇エクササイズ」を導入しました。アップテンポな音楽にあわせて、ヒップアップやウェストシェイプができます。 また北浦和店にはスムージーバーも完備しているところがポイント。レッスン後にフレッシュな野菜やフルーツを使ったスムージーから、良質な栄養素を補給してみてはいかがでしょうか。 ジム通いがまったく続かなかった私が、1年半も継続して通えてます！！埼玉県のおすすめ人気ヨガスタジオ（教室）｜ルキナ北浦和店
こんな人におススメ
「ふつうのホットヨガじゃ物足りないかも...」ルキナ北浦和店の特徴
ルキナ北浦和店の口コミ
そのお陰で、肌もきれいになって体重もdown♪
Bodyラインも整って嬉しいことだらけ！ これからも継続して頑張ります☆
（30代女性）ルキナ北浦和店の基本情報
ママ（マタニティー）ヨガが出来る！埼玉県のヨガスタジオ（教室）
ママ向けのヨガレッスンはインストラクターとの相性がとても大切です。
越谷市にある「ヨガタイムリーフ」はママ向けヨガだけを扱う、ママさんのためのヨガスタジオ。
赤ちゃんとの接し方から学ぶことができます。
「1時間ごとの夜泣きが大変...常に寝不足状態...」 ヨガタイムリーフはインストラクター自身の2人の子育て経験から体感した、悩みや身体の不調を改善し、赤ちゃんとのコミュニケーションとママのメンタルを整えることを目的としたヨガレッスンを行っています。 赤ちゃんがぐっすり眠ってくれないことから、ママへのメンタル・身体の疲れはひどくなるばかりです。 そこで赤ちゃんと一緒に参加できるヨガを通じて、ママの心地よい声とソフトタッチから赤ちゃんの快眠につなげる効果が期待できます。それと同時にママには股関節をほぐし、ストレッチとヨガを組み合わせることで身体の不調を改善していくのです。 もちろんママ1人だけの参加もOK！1回40分のレッスンは、長すぎずちょうどいい息抜きにもなりますよ。埼玉県のおすすめ人気ヨガスタジオ（教室）｜Yogatime Leaf （ヨガタイムリーフ）
こんな人におススメ
「日々重くなる赤ちゃんのお世話で肩こり、頭痛、腰痛など体の不調がつらい」ヨガタイムリーフの特徴
ヨガタイムリーフの基本情報
ピラティスもあり！埼玉県のヨガスタジオ（教室）
埼玉市浦和区にあるモダンな雰囲気のスタジオ、「Pilates&yoga studio BRIGHT（ブライト）」をご紹介します。
ピラティスとヨガの両方を本場インドと同じような指導法で受けられますよ。
「基本のヨガから丁寧に本格的なレッスンを受けたい」 ブライトのレッスンはヨガとピラティスを合わせて16種類です。伝統的かつ基本となるハタヨガから、難易度が高く動きの大きいパワーヨガまで、1つ1つのレッスンを本場のヨガと同じように丁寧に指導してくれます。 リラックス系とボディメイク系のバランスもとれているので、ヨガの基本～応用までばっちり経験できるスタジオです。 女性専用スタジオなので清潔で明るい雰囲気も好印象。同じ受講者やインストラクターとの近い距離も初心者にとってはうれしいポイントです。 少人数制の常温ヨガで、無料のマットレンタル有。女性専用ですが、プライベートレッスンに限り男性同伴での参加も可能です。平日は夜20時スタートのクラスもあり、女性向けの可愛らしく明るさのあるスタジオで癒されながら、仕事後の疲れもリフレッシュ出来そうです。 引用：オトコロドットコム埼玉県のおすすめ人気ヨガスタジオ（教室）｜Pilates&yoga studio BRIGHT（ブライト）
こんな人におススメ
「ヨガとピラティスをバランスよく受けたい」ブライトの特徴
ブライトの口コミ
（※一部抜粋）ブライトの基本情報
ヨガとピラティスの違いをチェック
ヨガは瞑想から派生したインド発祥の修行・治療法のひとつです。呼吸法とアーサナ（ポーズ）を通して、身体と心と向き合う宗教観も反映されています。
ピラティスはリハビリ生まれなので、年齢問わずだれでも挑戦できます。インナーマッスルと体幹強化が目的なので、身体を引き締めたい方や安心・安全にトレーニングをしたい方におすすめです。
Jリーガー・加藤選手プロデュースのピラティスが与野に！
さいたま市浦和区にあるStudio Sunriseone (スタジオ サンライズワン)は、Jリーガーの加藤選手プロデュースのピラティススタジオです。
栄養学とピラティスを掛け合わせたオリジナルメソッドを使い、引き締まったからだを作るボディメイクを得意としています。
マットの上で行うレッスンはもちろん、ピラティス専用マシンを使った指導もあり、本格的なピラティスを受けられますよ。
- 電話番号：080-3000-8639
- 住所：〒330-0071 さいたま市浦和区上木崎1-9-20 友光ビル201
注意！ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。
2020年7月9日付けで国民生活センターがフィットネスに関する調査を発表しました。
その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。
ホットヨガで多い環境（温度・湿度）と熱中症危険度の関係
「日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します
※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記（http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf）
ホットヨガで体調が悪くなった人の症状
引用元：「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも
以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします
ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス
①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき！
ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります（注11）。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。
②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき
ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。
③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。
PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ
まとめ
埼玉にある6つのヨガスタジオをご紹介しました。あなたの目的にぴったりなスタジオは見つかりましたか？
気になったスタジオを見つけたら体験レッスンから始めてみましょう。実際にレッスンを体験して、雰囲気やインストラクターとの相性を肌で感じることも大切です。
ヨガ用品について調べたい方はコチラ！
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