富山市・高岡市にある人気のヨガスタジオを紹介します。富山のヨガスタジオは大手だけでなく、地元密着型で気軽に入りやすい教室が多いのが特徴。本場インドの講師が教える本格スタジオから、レッスン後に天然温泉が楽しめる教室まで様々です。
女性専用ホットヨガスタジオやマタニティヨガの教室もあるので、自分にぴったりなヨガスタジオ選びの参考にしてくださいね。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。
point1.ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？
さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。
あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。
point2.体験レッスンがあるか？
体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。
入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。
point3.レッスン料金&時間は適正か？
ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。
長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。
体験レッスンが出来る！富山市のヨガスタジオ（教室）５選
引用：公式Facebook 「少人数で楽しめるクラスがいい」 「下半身太りをなんとかしたい」 IYC指導者養成講座を修了したインストラクターが監修した7つのプログラムから、一人ひとりの悩みに合わせてクラスを選べます。レベルに合わせて行えるアシュタンガヨガや、脳の疲れもスーッと解消する陰リストラティブヨガもおすすめ。 ラ・スマイルだけの『美脚美尻骨盤ヨガ』は、下半身太りや女性特有の悩みが気になる人にぴったりです。富山市のおすすめ人気ヨガ教室 1｜LA sMiLe（ラ・スマイル）
こんな人におススメ
LA sMiLeの特徴
LA sMiLeの口コミ
LA sMiLeの基本情報
引用：公式サイト 「事前予約不要でレッスンを受けたい」 「ヨガウェアを持っていなくても参加できる教室を探している」 サットサンガ富山は、1979年に開講した富山で最も歴史あるヨガ教室です。ヨガを生涯の趣味にしたいという人にもぴったりで、月会費のみでレッスン受け放題。 「ヨガを始めてみたいんだけどどうだろう？」とできるかどうか試してみたい人も気軽に通えます。じっくり質の高いヨガに取みたい人にもおすすめです。 レッスンの間に、先生が、「このポーズは地味な動きだけれども、からだが芯からあったまって、長く暖が残るんですよ」「息を止めている時に気が流れますが、吐ききってからとめる方が、吸い込んで止めるよりも、より多く流れるんですよ」とお話しくださいます。体操の意味合いや目的を意識することで、よりヨーガの効果を実感できています。 引用：公式サイト富山市のおすすめ人気ヨガ教室 2｜サットサンガ富山
こんな人におススメ
サットサンガ富山の特徴
サットサンガ富山の口コミ
また、ヨーガだけにとどまらず、食や健康全般のことなども話してくださるのが楽しく、毎回楽しみになっています。サットサンガ富山の基本情報
引用：公式サイト 「人一倍身体が硬い」 「ヨガでシェイプアップもしたい」 全国展開のホットヨガスタジオ センティアは、運動量が少なくても汗をたくさんかける環境。室温38℃／湿度60％で代謝アップ効果が高く、ダイエットに向いています。関節や筋肉がやわらぎやすいので、身体の硬さを感じにくいのも特徴です。 レッスンの終わりには天然温泉で汗を流してリフレッシュできるのも良いですね。富山市のおすすめ人気ヨガ教室 3｜ホットヨガスタジオ センティア
こんな人におススメ
ホットヨガスタジオ センティアの特徴
ホットヨガスタジオ センティアの口コミ
ホットヨガスタジオ センティアの基本情報
引用：公式サイト 「ヨガ以外のフィットネスも試してみたい」 「未経験でも始めやすいスタジオがいい」 日本最大級の店舗数を展開しているホットヨガスタジオLAVA。たっぷり発汗できるスタジオで行うホットヨガプログラムは30種類以上もあるので、運動が苦手なビギナーから上級者まで自分に合うものを見つけやすいのが特徴です。 マイプラザ南富山店は『暗闇キックボクシング』も体験可能。ヨガと組み合わせれば時短ダイエットできそうです。 汗をたくさんかき、体重もマイナス5kg達成！さらに、グッスリ眠れるようになりました。 引用：公式サイト富山市のおすすめ人気ヨガ教室 4｜ホットヨガスタジオ LAVA マイプラザ南富山店
こんな人におススメ
ホットヨガスタジオ LAVAの特徴
ホットヨガスタジオ LAVAの口コミ
ホットヨガスタジオ LAVAの基本情報
引用：公式サイト 「話題になりそうな変わり種ヨガをやってみたい」 「ヨガで美容ケアがしたい」 話題のハンモックヨガが体験できるhot on Beautyは、美容効果が高いコラーゲンスタジオでレッスンを行います。室温38℃／湿度70％のホットヨガ環境の室内に光トリートメントランプを照射、癒されながら肌のハリツヤまでGetできる異色のスタジオです。 デトックス効果が高い『ホットヨガEnergy』が一押し、ピラティスを体験してみたい人にもおすすめです。 講師の先生は綺麗で優しくて、自分に無理のないようにヨガの進行をしてくださるのでとてもやりやすかったです。初心者の方でも行きやすいと思います。ヨガをするときの服、水分補給用の水、シャワー後に使用するタオルとメイク落とし等、必要なものを体験教室の時すべて貸してくださるので手ぶらで行けるのも良かったです。 引用：google富山市のおすすめ人気ヨガ教室 5｜ホットコラーゲンヨガ＆ハンモックスタジオ hot on Beauty
こんな人におススメ
hot on Beautyの特徴
hot on Beautyの口コミ
hot on Beautyの基本情報
体験レッスンが出来る！高岡市のヨガスタジオ（教室）
引用：公式サイト 「子供連れでもヨガに集中したい！」 「本格的にヨガを極めたい」 ヨガスタジオbiはレベルの高い講師揃い、本場インドのヨガチャンピオンなどから本格的なレッスンが受けられます。ヨガを深めたい上級者が満足できるプログラムも豊富です。 もちろん初心者にもぴったりなクラスがたくさんあるので、過去にヨガで挫折した人の再チャレンジにもおすすめです。キッズルーム完備だから子供連れのママも落ち着いてレッスンに集中できます。 インド人講師による本格的ヨガが受けられます😊 引用：google高岡市のおすすめ人気ヨガ教室｜ヨガスタジオbi 高岡店
こんな人におススメ
ヨガスタジオbiの特徴
ヨガスタジオbiの口コミ
プラーナ瞑想🧘やフレックスヨガ、モーニングヨガ、ムーンヨガや器具を使用するプロップスヨガ、フレックスヨガ、呼吸しながらポーズするハタヨガやヴィンヤサヨガ、整体師による骨盤調整ヨガやピラティス、現役モデルによるボディメイクヨガなど色々あって楽しいです😉
ここのヨガスタジオにしかないドイツの木製ストレッチ器具は柔軟性アップさせるのにとても効果的です✨
また、スタジオはエキゾチックで洋風畳なのでクッション性あり体に優しくて気持ちが良いです。
少人数なのでのびのびしててリラックス出来ます😄ヨガスタジオbiの基本情報
富山のヨガQ&A
Q1,リストラティブヨガとアシュタンガヨガって何？
『リストラティブ』『アシュタンガ』はヨガの流派ごとの名称で、ヨガスタジオ選びでもよく目にするものです。それぞれの特徴を紹介します。
引用：freepik リストラティブヨガは、身体と脳の緊張を解きほぐす効果があるヨガです。ポーズも静かに身体を開くものが多く、静的で運動量が少ないのが特徴です。慢性疾患がある人や怪我・痛みがある、運動習慣がない年配の人でも安心して行えます。 身体すべてに負担をかけずポージングできるように「プロップス」という道具を使用するので、身体が硬い人にもおすすめです。リストラ ティブヨガ
引用：freepik アシュタンガヨガは、決められたシークエンス・ポーズを呼吸とリンクさせながら行う動的なヨガです。ヨガの経典『ヨーガスートラ』に記されている”八支則”に基づいた練習法が特徴で、誰もが一度は聞いたことがある『太陽礼拝』をベースにしています。 スタンディング・メイン・逆転系ポーズと型が決められており、上級者クラスになれば「これでもヨガ？」というくらい運動量が高くなります。身体の柔軟性やバランス感覚を高めたい人におすすめです。アシュタンガヨガ
Q2,ホットヨガの女性専用スタジオってある？
引用：公式サイト
おすすめ人気ヨガ教室でも紹介した『ホットヨガスタジオセンティア（旧：ホットヨガスタジオユニオン）』なら、富山県内にある3箇所のスタジオは全て女性専用。滝の汗でも人目を気にせずリラックスできますね。その日の気分や出かける方向でスタジオをチョイスできるのもメリットです。
- 射水スタジオ：射水市黒河5424（太閤の湯 内）
- 砺波スタジオ：砺波市中村296-3
Q3,産後（マタニティ）ヨガでおすすめの店舗ってどこ？
富山でマタニティヨガをするなら『ma.makana（ママカナ）』がおすすめです。
インストラクターは1,000人以上の赤ちゃん出産に携わった元看護師で、ヨガを通して「気持ち良いお産」「快適な産後」「ベビーの成長促進」をトータルサポートしてくれます。富山県内各地で教室を行うのも特徴で、「遠いからスタジオまで行けない！」というベビ待ちさん＆ママにぴったりです。
最寄りの教室が見つかったら、ちょっとのぞいてみませんか？
- 【富山市】：ママスキーハウス・カーロッツ富山
- 【南砺市】：ママカナスタジオ（福光・宗守）・喜志麻保育園・ファニーズキッチン・城端温水プール
- 【砺波市】：かいにょ苑
- 【小矢部市】：めるびる
注意！ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。
2020年7月9日付けで国民生活センターがフィットネスに関する調査を発表しました。
その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。
ホットヨガで多い環境（温度・湿度）と熱中症危険度の関係
「日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します
※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記（http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf）
ホットヨガで体調が悪くなった人の症状
引用元：「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも
以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします
ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス
①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき！
ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります（注11）。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。
②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき
ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。
③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。
PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ
まとめ
富山市・高岡市内にある人気ヨガスタジオを紹介しました。気になる教室はありましたか？
それぞれ習えるヨガにも特色がありますが、まずは体験クラスを受けて「行きやすい」と感じるところが一番です。続けるほどに良さがわかるヨガなので、ぜひ行ってみてくださいね。
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