【NYで話題‼︎】おすすめホイールヨガ教室（レッスン）&ホイール紹介！2020年版

車のホイールのような丸い輪を使って行うホイールヨガをご存知でしょうか？

身体の硬い人でも楽に背中を反らせることができ、上級者にはポーズが楽になると人気のヨガです。

インドではなくNYで発祥したホイールヨガは、ホイールとヨガマットさえあれば初心者でも気軽に始められると人気が高まっています。

特にバックベンド（後屈）が苦手な人におすすめのホイールヨガは、日本では受けられる教室がまだまだ限られている状態です。

そこでおすすめのホイールヨガを体験できるヨガ教室（レッスン）と、自宅で挑戦するのに必要なホイールをご紹介いたします。

今話題のホイールヨガの特徴・魅力とは？

ホイールヨガの特徴・魅力

修行としてのヨガよりもスポーツ寄りのヨガが人気の、健康志向の強いNYで話題となったホイールヨガ。

ホイールという補助器具を利用することで、身体の硬い人や初心者でも気軽に始められるのが魅力的です。

ホイールのカーブが背骨にピッタリとはまるので、背中を反らせることで胸が開いて肩こりを解消します。

勇者のポーズなどをホイールを使って行うとバランスが危うくなるので、腸腰筋や腹筋などの体幹をしっかりと鍛えられると上級者にも人気です。

ホイールを使ってポーズを行うことで力の入れ方や必要な個所がわかり、ホイールを外した後は更にポーズが深まります。

足先や手先を輪の内部に引っ掛けることで、ストレッチグッズとしても使用が可能です。

体側を伸ばす時にホイールの上に手を置いて転がすことで、普段よりさらに深い伸びを感じられるでしょう。

◯ホイールヨガのメリット

ホイールを使うことで身体の硬い人でも、無理なく背中や胸を伸ばせ肩こり解消になる。
不安定な状態でポーズを行うので、インナーマッスルが鍛えられる。
体重を預けられるのでいつもよりも伸びを感じられ、ストレッチ用としても使える。

×ホイールヨガのデメリット

受けられる教室がまだ少ないので、家の近所にない人はホイールヨガを行っているヨガ教室まで通うことになる。
インナーマッスルが弱い人はバランスを崩しやすいので、上級ポーズを取ろうとする怪我をする恐れがある。
折ったりたたんだりしてコンパクトにすることができないので、縦長にまとめられるヨガマットに比べて持ち運びが大変。

ホイールヨガが出来るヨガ教室（レッスン）３選

ヨガマットさえあれば行える通常のヨガと違って、生徒さんの数だけホイールが必要となるのでホイールヨガが行えるヨガ教室（レッスン）は限られています。

まだまだ日本では新しく入ってきたばかりのヨガですので、教えられるインストラクターもそんなには多くありません。

そこで今回は教育をしっかり受けたインストラクターがいて、ホイールのレンタルも可能なおすすめのホイールヨガが受けられるヨガ教室（レッスン）をご紹介いたします。

1.ホットヨガスタジオLAVA｜ホイールヨガベーシック

参照：公式サイト

アクセス：【銀座本店】銀座駅徒歩2分
東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F
営業時間：9：00〜22：00
定休日：第2金曜日
体験料金：1時間100円（手ぶらセット付き）
料金目安：マンスリーメンバーフリー（全店通い放題フルタイム）16,800円(税込）
1日2回までレッスンを受けられ、ホイールヨガも追加料金がかかりません。
マット・ホイールのレンタル：マット有／ホイール有

公式サイト

こんな人におススメ

ホットヨガで有名なLAVAで受けられるホイールヨガは会員限定ですが、ホットヨガもホイールヨガも両方楽しみたい人におすすめです。

ホットヨガスタジオLAVAの特徴

全国各地に430店舗以上あるLAVAなら通いやすさは抜群ですし、ホットヨガだけではなくエアリアルやピラティスなど多種多様なプログラムが受けられます。

どの店舗も駅から近く通いやすいのと、他の店舗にも通えるので出張や旅行先などでもヨガができるのが特徴です。

通常のホットヨガスタジオは通い放題の場合でも1日に1回しか受けられず、2回目は追加料金を払わなければなりません。

LAVAのマンスリーメンバーフリー会員ならすべての店舗に通える上に、1日に2回受けることが可能なのでたくさんホットヨガを楽しみたい人におすすめです。

マンスリーメンバーフリー会員は無料で受けられるホイールヨガですが、開催店舗は限られておりフリー会員以外は追加料金がかかります。

会員になった店舗でホイールヨガを開催しているライト会員は1,200円(税込)、他店舗なら1,200円(税込)+他店舗利用料、1回券なら1200円(税込）+1回券が必要です。

ホットヨガスタジオLAVAの口コミ

ホイールに重心を乗せるのが難しかった
体幹の弱さを知ることが出来たと思う

ホイールを使った後屈はとても痛くてビックリした
次第にほぐれてきて痛気持ちいいレベルになった
一時間ずっとやってても良いくらい気に入った

また受けたい

参照：Twitter

2.YARD｜ヨガホイール

参照：公式サイト

アクセス：【北千住スタジオ】北千住駅徒歩7分　千住大橋駅徒歩5分
東京都足立区千住1−23−14 大倭だいわビル4F
営業時間：平日　9:30〜22:00　土日祝　8:00〜17:00
定休日：木曜日　他
体験料金：1DAY　2,000円（2レッスン体験可能）
エアリアルヨガ体験　3,000円
料金目安：1か月通い放題　12,800円（税抜）
マット・ホイールのレンタル：マット有／ホイール有

公式サイト

こんな人におススメ

通常のレッスンの他にヨガホイール養成講座もあるので、既にインストラクターの方や背中の柔軟性を高めたい人におすすめです。

YARDの特徴

都内に4店舗・千葉に1店舗の計5店舗ある常温ヨガ・ピラティス専門スタジオYARDでは、通常のヨガレッスンだけでなくインストラクターのための養成講座も行っています。

ホイールヨガ養成講座はインストラクターでなくても、後屈が苦手な人や体幹を鍛えたい人にもおすすめです。

プログラムもピラティスやエアリアルヨガ・ホイールヨガと充実していて、通い放題のフリープランなら5店舗すべてが利用できます。

常温で行うヨガはホットヨガに比べると汗は少ないですが、身体への負担が少ないので強度を上げたり難しいポーズにチャレンジすることも可能です。

ヨガ初心者からインストラクターを目指す人、すでにインストラクターで知識を深めるために養成講座を受けたい人におすすめのスタジオです。

YARDの口コミ

私はヨガホイールのレッスンを一度も受けたことがありませんでしたが、以前から気になっていて養成講座に申し込みました。養成講座でレッスンを受けて、通常のヨガのポーズがホイールを使用することでより深い伸びと、後屈が深まっていく感覚、体が開く心地よさをとても感じ感動！！また、苦手な解剖学をわかりやすく教えてくださり、初めて解剖学が面白いと感じ感動！！RYT200もSHU先生の元で学ばせていただくことに決めました。ヨガホイール養成講座で学んだことを、静岡で沢山の方に伝えていきたいです。

引用：公式サイト

3.YogaStudio rcu御茶ノ水｜フリースタイルwithヨガホイール

参照：公式ブログ

アクセス：【御茶ノ水】御茶ノ水駅徒歩4分
東京都千代田区外神田2-17-2延寿お茶の水ビル302
営業時間：平日9:30－21:00／土日祝9:00－15:00
定休日：月曜日
体験料金：60～75分　1,000円
料金目安：フリータイム会員　13,200円
1日1回(予約が空いていれば2回までOK）
マット・ホイールのレンタル：マット有／ホイール有

公式サイト

こんな人におススメ

窓からは緑が見えヒノキの床で行うヨガなので、ナチュラルな環境で集中して取り組みたい人におすすめです。

YogaStudio rcu御茶ノ水の特徴

少人数でじっくりとヨガを行える自然を感じられるスタジオが魅力のYogaStudio rcu御茶ノ水。

菊川駅にあるホットヨガの姉妹店を500円で利用できるので、ホットヨガも常温ヨガも行いたい人にピッタリです。

神田明神のお膝元というパワースポットで行うヨガは神聖な雰囲気で、仕事や人間関係で疲れた身体と心をしっかりと癒してくれます。

マタニティなど女性のためのプログラムが多く、男性は講師に紹介された人しか受けられません。

更に男性もOKとされているクラスしか受けられないので、一緒に受けたくない女性には安心です。

YogaStudio rcu御茶ノ水の口コミ

スタジオは自然光が差し込む素敵な雰囲気です。少人数でヨガを教えてくださり、リラックスできます。残りの回数通うのが楽しみです。

参照：GROUPON

ヨガホイールを買うなら！ヨガ経験者のおすすめヨガホイール 3選

家でもホイールヨガをやりたい！スタジオには通えないけど家で挑戦してみたい！という方におすすめのヨガホイールをご紹介いたします。

ヨガホイールを選ぶ3つのポイント

point1：サイズ

ヨガホイールの基本のサイズとされているのは、バランスポールなどよりも大きい内径32ｃｍ前後で幅は13cm前後が多いです。

大きくすぎても小さすぎても背中のカーブに寄り添わないので、背中や腰を痛める原因になりかねません。

持ち運べるように小さいものも販売されていますが、大体内径が32cm位と覚えていれば間違いはないでしょう。

point2：材質

ヨガホイールの材質は様々なものがありますが、身体を預けたり補助として使うものなので滑りづらい事が一番の条件です。

人気なのはナチュラルでお洒落に見えるコルク素材で、他にもTPE素材やABS樹脂などを使われた滑りづらいホイールが販売されています。

耐荷重は150kg～300kgと幅広いですが動いたり力を入れたりするものなので、自身の体重の3倍は耐えられるものがおすすめです。

point3：価格

最近のホイールヨガ人気にあやかって、低価格なものも増えてきました。

安いものでは2,000円程度から、高いものでは8,000円程度と差が開いています。

手ごろな価格だと初めてホイールヨガに挑戦しやすいのが良いところですが、安全面を考えると5,000円程度で考えるのがベストでしょう。

【ブランド別】ヨガホイールのおすすめ3選

1．Yoga Design Lab｜ヨガホイール

参照：YOGAMALL

サイズ：32cm
価格：6,000円(税抜)

公式サイト

こんな人におススメ

機能的でエコフレンドリーなYoga Design Labのヨガホイール。曼荼羅模様のお洒落なホイールで気分を上げていきたい人におすすめです。

Yoga Design Labヨガホイールの特徴

美しい曼荼羅模様がプリントされたヨガホイールは、背中の柔軟性を高めるだけでなくインテリアとしても優秀です。

コルク素材や天然ゴムを使用し、200kgまで荷重が可能なのでしっかりと体重を預けられます。

2．YARD｜ヨガホイール

参照：Amazon

サイズ：33cm
価格：6800円(税込)

公式サイト

Amazon

こんな人におススメ

ホイールヨガの養成講座を行っているYARDが販売しているホイールなので、インストラクターを目指す人にもおすすめです。

YARDヨガホイールの特徴

日本初のホイールヨガ養成講座を行うスタジオが販売しているだけあって、安全性やデザイン性に優れたヨガホイールです。

アグニとチャンドラをデザインしているので、使っているだけでもヨガに更に深く関われるのが人気の秘訣でしょう。

ヨガのためだけでなく、胸や肩を伸ばすためのストレッチグッズとしても人気です。

持ち運ぶためのオリジナルバッグも別売りで1,980円(税込)と手ごろな価格で手に入ります。

3．SIXPAD｜ストレッチリング

参照：公式サイト

サイズ：32cm
価格：5,060円(税込）

公式サイト

Amazon

こんな人におススメ

シンプルなデザインが男性でも使いやすく、1.2kgと軽めなので持ち運んでホイールヨガを楽しみたい人におすすめです。

ストレッチリングの特徴

EMSの機械が有名なSIXPADですが、フィットネスのための新シリーズとしてヨガホイールを販売しています。

シンプルでスタイリッシュなデザインは、使う人を選ばないので男性でも手を出しやすいでしょう。

しっかりとした造りながらも価格も5,060円と抑えめなので、初めてホイールヨガに挑戦する人でも手を出しやすいですね。

スポーツジムなどのヨガではないシーンで使いたい時も、人気のSIXPADなら一目置かれてしまうかもしれません。

SNS画像・口コミ

当該製品は、当然背中のストレッチ、腹筋・胸筋のストレッチにとても効くのは
製品画像からもわかりますが、今回は全く別の使用層に対してもレビューしたいと思います。
ベンチプレスをされている人にとって、ブリッジを高くしたいというのは誰しもの目標だと思います。
ストレッチポールでじっくり背中を柔らかくされている人は多いと思いますが、いつか限界がきます。
ストレッチポールの角度以上に背中を柔らかくすることはできないからです。
そんな中、同製品で同様のストレッチをすることで、今まで経験したことがない強烈なストレッチを体感することができます。
１週間程、ストレッチするだけで、ブリッジが劇的に高くなりました。ストレッチポールでちまちまやっていないで
この製品で一気にやっておけばよかったと後悔しました。

あと、もう一つのメリット。
製品画像でもありますが、片足を乗せてランジを行うブリガリアンスクワットが非常にやりやすい。
こちらもベンチに足をのせて行うより優位であるという点でメリットといえます。

引用：Amazon