いざヨガスタジオを探してみると、全国展開していて規模の大きなヨガスタジオに目がいきがちではないでしょうか。
しかし群馬県には地元に根付いたアットホームなヨガスタジオがたくさんあり、通いやすい雰囲気も魅力です。
そんな群馬県の高崎・前橋・伊勢崎にあるおすすめのヨガスタジオをご紹介します。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。
point1.ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？
さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。
あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。
point2.体験レッスンがあるか？
体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。
入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。
point3.レッスン料金&時間は適正か？
ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。
長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。
高崎市のヨガスタジオ（レッスン）3選
高崎市のヨガスタジオは規模が大きく、駅チカのスタジオが多いです。
仕事帰りにもふらっと立ち寄りやすいのはうれしいですね。
ヨガスタジオポスチャーは身体の内側からじわじわと温められる、ナチュラルホットヨガを採用しています。 70分間のレッスン時間は、ほかのヨガスタジオよりも長めです。少し長くレッスン時間を確保することで、呼吸法・瞑想・ポーズのそれぞれをしっかりとレクチャーしてくれます。 少しずつですが、心と体のバランスがとれてきた気がします☆特にアロマヨガはお気に入り♡運動不足解消にも役立っていると思います。高崎市のおすすめ人気ヨガ教室1.｜YOGASTUDIO POSTURE（ヨガスタジオ ポスチャー）
こんな人におススメ
ヨガスタジオ ポスチャー 高崎駅西口店の特徴
ヨガスタジオ ポスチャー 高崎駅西口店の口コミ
ヨガスタジオ ポスチャー 高崎駅西口店の基本情報
トータルボディヨガは遠赤外線を利用したホットヨガスタジオです。1レッスンで1リットル以上もの発汗量で新陳代謝を高め、体質改善を促します。 ホットヨガのレッスンは運動量の多い「パワー・アクティブ」と癒し効果のある「リラックス・ヒーリング」、鍛えることを目的とした「リセット・ビューティ」の3ジャンルです。 初めてホットヨガを体験させていただきました。高崎市のおすすめ人気ヨガ教室2.｜Total Body Yoga（トータルボディヨガ）
こんな人におススメ
トータルボディヨガ 高崎スタジオの特徴
トータルボディヨガ 高崎スタジオの口コミ
汗をすごいかいたのに、疲労感はなく身体がとてもスッキリしました。
スタッフさんが優しくてお店の雰囲気も良かったので、これからも通いたいと思います。トータルボディヨガ 高崎スタジオの基本情報
LAVAはリンパリフレッシュヨガや骨盤矯正ヨガなどの多彩なレッスンメニューに加えて、最新のヨガスタイルも導入する柔軟さも特徴です。 早朝と夜の遅い時間にレッスンを開講しているので、フレックス勤務の方や勤務時間が不規則な方におすすめします。 https://twitter.com/ryok00000/status/715058255089778689高崎市のおすすめ人気ヨガ教室3.｜LAVA（ラバ）
こんな人におススメ
LAVA 高崎店の特徴
LAVA 高崎店の口コミ
LAVA 高崎店の基本情報
前橋市のヨガスタジオ（レッスン）3選
前橋市にはエアリアルヨガのスタジオが多く、リラックス系のレッスンが目立ちます。
エアリアルヨガは癒しを感じつつ、インナーマッスルや体幹を鍛えられるメニューです。
少人数制＆アットホームな雰囲気が特徴のヨガスタジオです。 豊富なレッスンメニューをまずは無料で体験できます。 インストラクターも複数人いるので、同じレッスンでも違ったヨガの指導が受けられますよ。 ずっとヨガがしたくて初めて体験に行きました。前橋市のおすすめ人気ヨガ教室1.｜Rabulan yoga studio（ラブランヨガスタジオ）
こんな人におススメ
ラブランヨガスタジオの特徴
ラブランヨガスタジオの口コミ
肩こりや腰痛など身体の悩みが多々ありましたが、気持ちよく体を動かせ終わった後はとても体が軽かったです。少人数制なのでイントラさんとの距離感も近く、色々なアドバイスもくれました。ラブランヨガスタジオの基本情報
リラックス系ヨガや体質・姿勢改善のヨガ、空中ヨガまでバリエーション豊かなレッスンを16種類そろえています。 入会金はたったのワンコインなのでヨガを始めるハードルが低く、初めての方でもチャレンジしやすいスタジオです。 流れもよく、声のトーンも優しく、ゆったりとした心地のいいレッスンでした。前橋市のおすすめ人気ヨガ教室2.｜ヨガスタジオ ハーツ
こんな人におススメ
ヨガスタジオ ハーツの特徴
ヨガスタジオ ハーツの口コミ
ヨガスタジオ ハーツの基本情報
ディーズスポーツプラザは、ヨガやピラティスに加えてトレーニングメニューも豊富なスタジオです。 ハンモックを使ったスカイヨガはヨガレッスンとは別枠になっているので、より本格的なレッスンを受けられます。 年齢を重ねていくうちに下がっていく内臓や筋肉を、逆さのポーズにより正常な位置に戻せるので、アンチエイジングを求める30代以降の方におすすめです。 色んなプログラムもあって飽きずにできそうです。前橋市のおすすめ人気ヨガ教室3.｜ディーズスポーツプラザ
こんな人におススメ
ディーズスポーツプラザの特徴
ディーズスポーツプラザの口コミ
定期的に測定もできるのでモチベーションを維持してできそうな気がします♪ディーズスポーツプラザの基本情報
伊勢崎市のヨガスタジオ（レッスン）3選
伊勢崎市のヨガスタジオは個性が際立ったスタジオが多くあります。
3店舗のちがいを意識しながらチェックしてください。
スタジオヴァナムでは30種類ものハーブをブレンドした「よもぎ蒸し」が特徴のヨガスタジオ。 ゆったりと動くヒーリング系のヨガレッスンに加えて、香りでもリラックス効果をアップさせます。 よもぎ蒸しを使ったヨガは、デトックス・貧血改善・ダイエット・体臭改善、アンチェインジングなど女性にとってうれしい効果ばかりです。 スタジオに入ると、お香の良い香りがします。また木の温もりを感じることができます。伊勢崎市のおすすめ人気ヨガ教室1.｜studio Vanam（スタジオ ヴァナム）
こんな人におススメ
studio Vanam（スタジオ ヴァナム）の特徴
studio Vanam（スタジオ ヴァナム）の口コミ
よもぎ蒸しを初めて体験しましたが、たくさん汗が出て驚きました。終わった後は体がポカポカで、その温かさがずっと続きます。リフレッシュやデトックスにとてもよいと思いました。studio Vanam（スタジオ ヴァナム）の基本情報
K&Sヨガスタジオは、27度前後の環境でレッスンを行います。常温ヨガよりも温かく、ホットヨガよりもすごしやすい室温はK&Sスタジオならではの環境づくりです。 そのため呼吸が苦しくなることもなく、身体の芯から温められることにより冷え性にも効果があります。 全身の疲れや足のむくみ解消できるヨガレッスンを受けました。伊勢崎市のおすすめ人気ヨガ教室2.｜ヨガスタジオ K&S
こんな人におススメ
ヨガスタジオ K&Sの特徴
ヨガスタジオ K&Sの口コミ
レッスン後にはすっきりしてむくみも解消！体も心も癒されるレッスンでした。ヨガスタジオ K&Sの基本情報
リアラインではエアリアルヨガのインストラクター養成コースもあるほど本格的なエアリアルヨガの指導を行っています。 解剖学に基づいて考えられた骨盤ヨガや、瞑想の要素がプラスされたヴィンヤサフローヨガなど、エアリアルヨガ以外のレッスンも受けられます。 肩こりがひどく鍼に行っていましたが、行かなくても済むようになりました。伊勢崎市のおすすめ人気ヨガ教室3.｜Realign（リアライン）
こんな人におススメ
リアラインの特徴
リアラインの口コミ
レッスン後は身体がすっきりします。リアラインの基本情報
注意！ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。
2020年7月9日付けで国民生活センターがフィットネスに関する調査を発表しました。
その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。
ホットヨガで多い環境（温度・湿度）と熱中症危険度の関係
「日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します
※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記（http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf）
ホットヨガで体調が悪くなった人の症状
引用元：「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも
以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします
ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス
①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき！
ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります（注11）。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。
②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき
ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。
③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。
PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ
群馬のヨガスタジオに通ってみよう
群馬県高崎・前橋・伊勢崎の3つのエリアにあるヨガスタジオをご紹介しました。
それぞれヨガレッスンの種類や雰囲気など違うので、実際に体験をして通いやすいかどうかを肌で感じてみることをおすすめします。
ヨガは長く続けることが大切です。通いやすく続けやすい、あなたに合ったヨガスタジオを見つけてください。
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