ヨガスタジオ選びにおいて、あなたは何を重視しますか?料金・レッスン数・スタジオ環境などさまざまあります。なかでも大切にしてほしいのは、ヨガを始める目的です。
ダイエットや運動不足解消、筋力アップなどそれぞれの目的を達成できるヨガスタジオを、香川県の高松市と丸亀市から6つピックアップしました。
ヨガスタジオの選び方をチェックしたうえで、あなたにぴったりなスタジオを見つけてみましょう。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。
point1.ヨガの目的・種類(流派)は自分に合うか?
さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。
あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。
point2.体験レッスンがあるか?
体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。
入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。
point3.レッスン料金&時間は適正か?
ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。
長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。
体験レッスンが出来る!高松市のヨガスタジオ(教室)4選
高松市からは以下の4つをご紹介します。
- 女性専用&手ぶらOKのホットヨガスタジオ「ロイブ高松店」
- 岩盤浴も楽しめる「岩盤浴サロン フィール・サラ」
- アクロバットな空中ヨガ「エアリアルヨガスタジオ ルアナ」
- 年代に合わせたヨガの楽しみ方ができる「FIN’S YOGA STUDIO」
4店舗のうち3店舗はホットヨガありのスタジオです。
ヨガスタジオ選びの練習として、4つの違いをチェックしてください。
「仕事帰りやちょっとした空き時間に通う予定」 ロイブは女性専用スタジオならではの、おしゃれで開放的な環境づくりを徹底しています。 基本・リラックス、健康、ダイエット・美容、ステップアップ、エクササイズの5つのプログラムを用意し、経験レベルや目的に合わせて30種類以上のレッスンを体感できます。 ポーズと呼吸の基本を学べるリラックス系ヨガは60分間、ステップアッププログラムにある運動量の多いパワーヨガなどは70分~90分間のボリュームがあり、満足のいくレッスン内容です。 ウェアやヨガマットもセットなので、手ぶらで立ち寄れますよ。高松市のおすすめ人気ヨガ教室1|loIve(ロイブ)高松店
こんな人におススメ
「女性専用スタジオがいい」ロイブ高松店特徴
ロイブ高松店の基本情報
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2020年版|ホットヨガの魅力や服装、スタジオまで口コミ付で徹底紹介!
ホットヨガは高い温度と湿度の中で行うヨガ。健康だけでなく美容にもいいことをしたい!という女性におすすめです。 他のヨガよりも消費カロリーが多めで、高いデトックス効果もあるホットヨガですが、「実際どれく ...
引用:公式サイト 「汗をかいてデトックスしたい!」 岩盤浴サロン フィール・サラはその名の通り、岩盤浴と岩盤ヨガの2つを行うスタジオです。サロンのようなおしゃれなスタジオは女性専用。ゆったりできる心地のいい空間に癒されます。 敷き詰められている岩盤は、宮崎県高千穂で発見された天然鉱石である祖母聖光石です。蓄熱性に優れ、遠赤外線効果により冷え性に効果があります。 岩盤ヨガスタジオ内は気温38℃・湿度60〜65%前後に保たれ、ちょうど身体の筋肉をほぐしやすく発汗を促す環境。リラックス系、パワー系、ボディメイクなど14種類のレッスンを楽しんでください。 岩盤浴と岩盤のお部屋でホットヨガができます。汗がたくさん出て気持ちがいいです。シャワーもあって、スッキリして帰れます。私の癒しの場所です。ちなみにホットヨガは予約が必要です。 引用:Google高松市のおすすめ人気ヨガ教室2|岩盤浴サロン フィール・サラ
こんな人におススメ
「岩盤浴が大好き」岩盤浴サロン フィール・サラの特徴
岩盤浴サロン フィール・サラの口コミ
岩盤浴サロン フィール・サラの基本情報
「親子で始められる趣味ってないかな?」 エアリアルヨガスタジオ ルアナは、筋力アップと柔軟性アップが期待できる、エアリアルヨガの専門スタジオです。 ほどよく引き締まったボディを作る「美エアリアルヨガコース」や、音によるリラックス効果をプラスした「音浴ヨガコース」など、目的やレベル別にレッスンを用意しています。 プライベートコースは3つに分かれ、親子で楽しめるレッスンや、友人7名まで集めて行うレッスンもあり。 チケット制なので、頻繁に通えなくても料金が無駄になる心配はありませんよ。 色んなヨガに行きましたが、立ち方から理由までキチンと教えてくれるのでスムーズにヨガに入ることができました。子どもも大好きです! 引用:Google高松市のおすすめ人気ヨガ教室3|エアリアルヨガスタジオ ルアナ
こんな人におススメ
「友達をあつめてわいわいと楽しみたい!」エアリアルヨガスタジオ ルアナの特徴
エアリアルヨガスタジオ ルアナの口コミ
エアリアルヨガスタジオ ルアナの基本情報
「誰かと一緒にヨガを楽しみたい」 FIN’S YOGA STUDIOは多肥店のほかに楠上店もあり、2店舗在籍できる料金プランもあります。 常温ヨガとホットヨガの2種類を用意しているので、その日の体調に合わせてレッスンを選べるところがうれしいです。 シェイプアップヨガといったダイエットやボディメイクを目的としたヨガや、体質改善のためのヨガなど、あなたの目的にあわせたレッスンラインナップ。 ヨガはベビー&マタニティヨガ、メンズヨガ、シニアヨガ、キッズヨガもあり、親子で始めたり彼氏や旦那さんと一緒に通ったりと、さまざまな年代の方が楽しめるスタジオです。高松市のおすすめ人気ヨガ教室4|FIN’S YOGA STUDIO 多肥店
こんな人におススメ
「彼氏と一緒にできるヨガスタジオってないかな?」FIN’S YOGA STUDIO多肥店の特徴
FIN’S YOGA STUDIO多肥店の基本情報
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体験レッスンが出来る!丸亀市のヨガスタジオ(教室)2選
丸亀市からは和の空間でリラックス状態を導く「yoga 結」と、マタニティヨガ専門の「白川美紀さくらんぼヨガフィットネススタジオ」の2つをご紹介します。
yoga 結ではヨガの本質を体感できますよ。
「和の空間でヨガを楽しみたい」 yoga 結は古民家の畳の上で行われるヨガレッスンを開講しています。身体が硬い方や、年齢を気にする方でも通いやすいように、親近感のあるインストラクターが指導してくれます。 レッスンは呼吸とポーズの基本をおさえるベーシックヨガと、ママさん向けのマタニティヨガの2種類のみです。 少し物足りない気もしますが、ヨガの原点は1つ。正しい呼吸法とポーズを身に着けることにより、メンタルバランスが整えられストレス耐性が付きます。緊張をほぐしながら体を動かすことで血流がよくなり、身体の不調も改善されますよ。 病院に行かないといけないほどの体調不良がなくなりました。イライラするから食べるということがなくなり、体重が減りました。自分の体の変化や気持ちの変化に気づくようになりました。(30代女性) 引用:公式サイト丸亀市のおすすめ人気ヨガ教室1|yoga 結
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「リラックスできるヨガが好き」yoga 結の特徴
yoga 結の口コミ
yoga 結の基本情報
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自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...
「妊娠してから身体の疲れや不調で毎日ツライ...」 日本マタニティフィットネス協会とは産婦人科医の監修のもと、ママさんの健康づくりや産後の育児環境の改善を目的とし、ママさんのためのフィットネスを促進する団体です。 マタニティフィットネスでもあるマタニティヨガは、落ち込みやすかったり身体の不調を感じやすくなったりする不安定な心身の状態から、リフレッシュできるよう考案されました。 お腹の中にいる赤ちゃんを感じながら行うフィットネスは、健康はもちろん赤ちゃんとのコミュニケーションのひとつとして役立ちます。丸亀市のおすすめ人気ヨガ教室2|白川美紀さくらんぼヨガフィットネススタジオ
こんな人におススメ
「気分転換に身体を動かしたい!」白川美紀さくらんぼヨガフィットネススタジオの特徴
白川美紀さくらんぼヨガフィットネススタジオの基本情報
香川のヨガQ&A?
香川のヨガ事情について、Q&A形式でご紹介します。
笑いヨガってどんなヨガ?
高松市にある笑(えむ)エム笑いクラブでは、笑いヨガと呼ばれる個性的なヨガレッスンを開講しています。
笑いヨガはその名の通り笑い×ヨガのこと。笑いよる呼吸法はヨガの深い呼吸法に通じるものがあり、健康法として広められました。
ラフターヨガとも呼ばれ、ヨガの本場インドから生まれたスタイルは、現在100か国以上もの国々で愛されています。
日本にもラフターヨガを広めるラフターヨガジャパンという団体があり、公式サイトではラフターヨガレッスンを開講しているスタジオを紹介しています。気になる方はチェックしてください。
瞑想もできるヨガスタジオってあるの?
この記事でもご紹介した丸亀市のヨガスタジオyoga 結にて、瞑想レッスンを開講しています。
瞑想会と呼ばれる気軽に瞑想の世界を体感できるレッスンは、1回500円とリーズナブルな料金がうれしいです。お試しとして体験できますね。
そもそもヨガには瞑想の要素が含まれています。深い呼吸と1ポーズをじっくり保つことにより、自身と向き合い瞑想状態に入るのです。この瞑想状態こそが極限のリラックス状態なので、終わった後は開放的な気持ちになれますよ。
注意!ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。
2020年7月9日付けで国民生活センターがフィットネスに関する調査を発表しました。
その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。
ホットヨガで多い環境(温度・湿度)と熱中症危険度の関係
「日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します
※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記(http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf)
ホットヨガで体調が悪くなった人の症状
引用元:「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意!-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも
以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします
ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス
①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき!
ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります(注11)。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。
②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき
ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。
③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。
PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ
まとめ
香川県高松市・丸亀市から6つのヨガスタジオをご紹介しました。
気になるヨガスタジオは見つかりましたか?
まずは体験レッスンからはじめて、スタジオの雰囲気とインストラクターとの相性を肌で感じてみましょう。
ヨガ教室ついて詳しく知りたい方はコチラ!
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