脳も使って身体の動きをよくしよう！
クロスフットのやり方
- 両足を腰幅よりやや広めに開きます。
- 軽くジャンプして足を交差します。
- もう一度軽くジャンプして足を開きます。
- 軽くジャンプして②と反対の足を前にして足を交差します。
- 軽くジャンプして最初の姿勢に戻ります。
- 左右交互に繰り返し30秒おこないます。
- 残りの30秒は2回ジャンプで同様の動きを繰り返します。
ポイント
姿勢良く顔を上げて上体のバランスを保ちながら行いましょう。
ジャンプのタイミングはリズム良く、左右交互に行いましょう。
しっかりと大きく足を動かし、できるだけ速く動かしましょう。
クーポンコード：【0200】Vellsナナミ
利用期間：5/10～8/31
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