首からウェストまでを鍛えると背中のシルエットがカッコよくなる！
Tクランバーのやり方
- 腕立て伏せの姿勢で、かかとから肩までが真っ直ぐになるように姿勢を保ちます。
- 左足を左手側に引き上げて、右手を真上に上げて伸ばし右側に体を開きます。
- 元の位置に戻り、今度は右足を右手側に引き上げて、左手を真上に上げて左側に体を開きます。
- 間に腕立て伏せを入れて左右交互に１分間繰り返します。
＊腕立て伏せが困難な場合は両ひざを地面に着いて行います。
ポイント
- 背中の筋肉で肩甲骨を動かそう！
体を開いて腕を上げるときは背中の筋肉を意識してしっかりと胸を張りましょう！ - ウェストを絞ろう！
体を開くときに腰や体側がストレッチされている感覚でしっかりとひねりましょう！
クーポンコード：【0200】Vellsナナミ
利用期間：5/10～8/31
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