ぷよぷよお腹とおさらば！下半身をしっかり使って脂肪を燃焼！
ランジツイストキックのやり方
- 両足を前後に開きランジ姿勢を作ります。
- 両手を胸の前で合わせてひじを肩の高さに上げて背筋を伸ばします。
- 後方の足を胸の方へ引き上げます。
- 上げた足側の方向へ上体をひねります。
- 30秒経ったら足を前後入れ替えて行います。
ポイント
- 股関節や腰をストレッチ！
ランジ姿勢で深くひざを下ろし、太ももの前後からお腹、そして腰の奥の筋肉をしっかり伸ばしましょう！ - ウエストをしっかりしぼる！
足をしっかりと引き上げてからだを真横に向けるように大きく動きひねりましょう！ - ダイナミックに動こう！
焦って速く動こうとせず、ひじの高さを保ち、胸を張って大きな動きで体を使いましょう！
クーポンコード：【0200】Vellsナナミ
利用期間：5/10～8/31
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