腹式呼吸

おうちヨガ 寝る前におすすめの呼吸法

寝る前におすすめなヨガの呼吸法を2つ連続でご紹介!

良質な睡眠を取るには、普段忙しく行われている精神活動を止めることが大切です。心や身体を休めるために大切な副交感神経を優位にする、腹式呼吸から行っていきましょう。 そしてもう一つ、寝る前にお勧めしたいの ...

© 2021 Vells-ヴェルス