1min Yoga

トラのポーズ(動きを加えたVer.)

運動不足を感じたら体幹を鍛えて筋肉の衰えを防ぐ!トラのポーズ(動きを加えたVer.)#71

初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、ヨガ身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするも ...

キャットツイスト(猫のねじりのポーズ)

背骨の歪みを解消して美しいボディーラインをキープ!キャットツイスト(猫のねじりのポーズ)#70

初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...

戦士のポーズⅡ(英雄のポーズⅡ)

仕事や勉強の集中力をアップに!戦士のポーズⅡ(英雄のポーズⅡ)#69

初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...

戦士のポーズ(ヴィラバドラアーサナ1)

下半身を強化して代謝を上げよう!戦士のポーズ(ヴィラバドラアーサナ1)#68

初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...

胎児のポーズ(ガス抜きのポーズ)

デスクワークの腰の疲れにはコレ!胎児のポーズ(ガス抜きのポーズ)#67

初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...

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立位の前屈

日頃の精神疲労を緩和!立位の前屈のポーズ(ウッターナアーサナ)#66

初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの…。または、「ヨガは女性がするもの」「美 ...

仰向けの合蹠(がっせき)のポーズ

むくみの解消に効果的!仰向けの合蹠(がっせき)のポーズ#60

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

バナナのポーズ

朝起きた時や夜寝る前におすすめのヨガ!バナナのポーズ#51

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

腹式呼吸

ヨガの呼吸法で自律神経のバランスを整える!腹式呼吸#50

2020/12/14  

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

ランジのポーズ

下半身の柔軟性・強化に!ランジのポーズ#45

体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...

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