1 minute Shape

プリエスクワット

1min Shape#7|とにかくからだが硬い人のための朝のスクワット プリエスクワット

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第7回はからだが硬い人のための朝のスクワット。 朝起きて少しトレーニングするだけでも、いつもより目覚めがよ ...

デスクワーク肩こり

1min Shape#6| デスクワークの肩こりを解消!チェアーバックプランクディップス

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第6回はデスクワークの肩こりが期待できる運動。特に、パソコン仕事の人は、肩こりってなりやすいですよね。 最 ...

二の腕 ウエスト

1min shape#5|二の腕とウエストを同時に引き締め!スパイダーマンプランク

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第5回は二の腕とウエストの引き締めが期待できる運動。 今回のトレーニングでは、肩、腕、胸、お腹周りも同時に ...

1min Shape #4|ポッコリお腹を解消! サイドトゥサイド

2020/8/6  

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第4回はみんなのお悩み第一位ポッコリお腹の解消が期待できる運動です。 見た目だけではなく、健康も一緒に手に ...

タオルラットプルダウン

1 min Shape#3|猫背・反り腰を解消!タオルラットプルダウン

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第3回はの美しい背中を作り、猫背・反り腰解消が期待できる運動です。 美と健康を求めて運動をはじめるときに最 ...

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1min shape アーノルドプレス

1 min Shape#2|パソコン作業の背中コリを解消!アーノルドプレス

2020/8/6    , ,

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第2回はPC作業で発生しがちな「首・背中」のコリ解消が期待できる運動です。 パソコン仕事が続いて首が痛い ...

ふくらはぎ運動トウレイズカーフレイズ

1 min Shape#1|ふくらはぎのむくみ解消!トウレイズカーフレイズ

2020/8/6    ,

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第1回は「むくみ改善」だけではなく、「足首やふくらはぎの引き締め効果」も期待できる運動です。 長時間のデス ...

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