1 minute-Shape

1min shpaeでは「1日1分」でも効果があるトレーニングを”見ながら真似できる動画”と共にご紹介します。

インターナルヒップローテーション

私ってO脚?!脚の隙間が気になるときにやるべきトレーニングベスト3!NO3.インターナルヒップローテーション|1min Shape#56

2020/11/12  

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第56回は美脚になるトレーニング3/3です。 >>美脚トレーニング1コサックスクワットはコチラ >>美脚ト ...

トゥズインスクワット

私ってO脚?!脚の隙間が気になるときにやるべきトレーニングベスト3!NO2. トゥズインスクワット|1min Shape#55

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第55回は美脚になるトレーニング2/3です。 >>美脚トレーニング1コサックスクワットはコチラ >>美脚ト ...

コサックスクワット

私ってO脚??太ももの隙間を解消して美脚になるベスト3!NO1. コサックスクワット|1min Shape#54

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第54回は美脚になるトレーニング1/3です。 今日のトレーニング:コサックスクワット ※音が出ます。ご注意 ...

スパインフライ

美しく鍛えられたカッコいい背中になる!スパインフライ|1min shape#53

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第53回はカッコいい背中になるトレーニングです。 今日のトレーニング:スパインフライ ※音が出ます。ご注意 ...

スリーレッグドッグ

おしりやせヒップアップしたい!スリーレッグドッグ|1min Shape#52

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第52回はおしりやせヒップアップのトレーニングです。 今日のトレーニング:スリーレッグドッグ ※音が出ます ...

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サイドプランクアップ

7日間最強プランク激痩せチャレンジ!Day7/7-何をやっても二の腕が引き締まらない人はこれ!サイドプランクアップ|1min Shape#51

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第51回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ7日目(ラスト)です。 今日のトレーニング:サイドプランクアッ ...

オルティネイトアームレッグ

7日間最強プランク激痩せチャレンジ!Day6/7-背中が美しいオトナ女子になるオルティネイトアームレッグ|1min Shape#50

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第50回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ6日目です。 今日のトレーニング:オルティネイトアームレッグ ...

アイアンリーチプランク

7日間最強プランク激痩せチャレンジ!Day5/7-細くなりつつ胸を大きくするアイアンリーチプランク|1min Shape#49

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第49回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ5日目です。 今日のトレーニング:アイアンリーチプランク ※音 ...

プランクジャック

1日1分のプランク激痩せチャレンジ!Day4/7-手も足も出ない鬼ダイエット種目ならプランクジャック|1min Shape#48

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第48回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ4日目です。 今日のトレーニング:プランクジャック ※音が出ま ...

リバースプランクマーチング

1日1分のプランク激痩せチャレンジ!Day3/7-小尻、足やせプランクならこれ!リバースプランクマーチング|1min Shape#47

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第47回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ3日目です。 今日のトレーニング:リバースプランクマーチング ...

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