1 minute-Shape
1min shpaeでは「1日1分」でも効果があるトレーニングを”見ながら真似できる動画”と共にご紹介します。
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美しく鍛えられたカッコいい背中になる！スパインフライ｜1min shape#52
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第52回はカッコいい背中になるトレーニングです。 今日のトレーニング：スパインフライ ※音が出ます。ご注意 ...
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おしりやせヒップアップしたい！スリーレッグドッグ｜1min Shape#51
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第51回はおしりやせヒップアップのトレーニングです。 今日のトレーニング：スリーレッグドッグ ※音が出ます ...
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7日間最強プランク激痩せチャレンジ！Day7/7-何をやっても二の腕が引き締まらない人はこれ！サイドプランクアップ｜1min Shape#51
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第51回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ7日目（ラスト）です。 今日のトレーニング：サイドプランクアッ ...
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7日間最強プランク激痩せチャレンジ！Day6/7-背中が美しいオトナ女子になるオルティネイトアームレッグ｜1min Shape#50
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第50回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ6日目です。 今日のトレーニング：オルティネイトアームレッグ ...
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7日間最強プランク激痩せチャレンジ！Day5/7-細くなりつつ胸を大きくするアイアンリーチプランク｜1min Shape#49
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第49回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ5日目です。 今日のトレーニング：アイアンリーチプランク ※音 ...
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1日1分のプランク激痩せチャレンジ！Day4/7-手も足も出ない鬼ダイエット種目ならプランクジャック｜1min Shape#48
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第48回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ4日目です。 今日のトレーニング：プランクジャック ※音が出ま ...
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1日1分のプランク激痩せチャレンジ！Day3/7-小尻、足やせプランクならこれ！リバースプランクマーチング｜1min Shape#47
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第47回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ3日目です。 今日のトレーニング：リバースプランクマーチング ...
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1日1分のプランク激痩せチャレンジ！Day2/7-体幹鍛えて背中やせ、足やせしたいならカメレオンプランク｜1min Shape#46
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第46回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ2日目です。 今日のトレーニング：カメレオンプランク ※音が出 ...
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1日1分のプランク激痩せチャレンジ！Day1/7-ねじりプランクでウエスト周りを引き締めろ！サイドプランクツイスト｜1min Shape#45
2020/9/25 ウエスト, お尻, サイドプランクツイスト, プランク, 引き締め
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第45回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ１日目です。 今日のトレーニング：サイドプランクツイスト ※音 ...
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太もも裏を緩めて足痩せしよう！パイクアッププランク｜1min Shape#44
1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第44回は太もも裏を緩めて足痩せです。 今日のトレーニング：パイクアッププランク ※音が出ます。ご注意くだ ...