ヨガ

キャットツイスト(猫のねじりのポーズ)

背骨の歪みを解消して美しいボディーラインをキープ!キャットツイスト(猫のねじりのポーズ)#70

初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...

戦士のポーズⅡ(英雄のポーズⅡ)

仕事や勉強の集中力をアップに!戦士のポーズⅡ(英雄のポーズⅡ)#69

初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...

戦士のポーズ(ヴィラバドラアーサナ1)

下半身を強化して代謝を上げよう!戦士のポーズ(ヴィラバドラアーサナ1)#68

初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...

胎児のポーズ(ガス抜きのポーズ)

デスクワークの腰の疲れにはコレ!胎児のポーズ(ガス抜きのポーズ)#67

初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...

立位の前屈

日頃の精神疲労を緩和!立位の前屈のポーズ(ウッターナアーサナ)#66

初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの…。または、「ヨガは女性がするもの」「美 ...

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スネイル

自律神経の流れを良くする!スネイル・ハラアーサナ(カタツムリのポーズ/鋤のポーズ)#65

2021/1/6  

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

アンクルストレッチ

つまづき・転倒予防に!アンクルストレッチ#63

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

花輪のポーズ

気になる腹部の引き締めにおすすめ!花輪のポーズ#62

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

スフィンクスのポーズ

背中や腰の詰まりの解消やお腹の張りを緩和!スフィンクスのポーズ#61

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

仰向けの合蹠(がっせき)のポーズ

むくみの解消に効果的!仰向けの合蹠(がっせき)のポーズ#60

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

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