1 minute Refresh

1min refresh

1min-refreshでは「寝る前・朝起き1分」でも効果があるストレッチを”見ながらそのままできる動画”と共にご紹介します。

スクワットIR

お家で楽ちんヒップアップ・ベスト5!NO.1スクワットIR#14

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第14回はヒップアップです。 今日のリフレッシュメント:スクワットIR スクワットIRのやり方 フルスクワット ...

ダブルヒップローテーション

ずぼらにおしりやせストレッチ!ダブルヒップローテーション|1min Refresh#13

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第13回はずぼらにおしりやせです。 今日のリフレッシュメン:ダブルヒップローテーション ※音が出ます。ご注意く ...

ナインティナインティ

ストレッチでおしり痩せ!ナインティナインティ|1min Refresh#12

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第12回はストレッチでおしり痩せリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント:90/90 ※音が出ます。ご注意 ...

ブレストストローク

ゴロゴロしながらずぼらにバストアップ ブレストストローク|1min Refresh#6

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第6回はゴロゴロしながらずぼらにバストアップです。 今日のリフレッシュメント:ブレストストローク ※音が出ます ...

フットスライドSLR

足の裏からキレイになる!フットスライドSLR|1min Refresh#11

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第11回は足の裏からキレイになるリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント:フットスライドSLR ※音が出ま ...

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プレッツェルストレッチ

ベットに寝転がりながら腰痛改善、足やせまでやっちゃおう!プレッツェルストレッチ|1min Refresh#10

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第10回はベットに寝転がりながらのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント:プレッツェルストレッチ ※音が ...

ショルダースタンド

トイレ以外で立つことがない人のためのラクラク運動 ショルダースタンド|1min Refresh#9

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第9回はトイレ以外で立つことがない人のためのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント:ショルダースタンド ...

ニーアパート

テレビを見てゴロゴロしながら運動したい!ニーアパート|1min Refresh#8

2020/9/11    

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第8回はゴロゴロしながら運動してリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント: ニーアパート ※音が出ます。ご ...

カナディアントウタッチ

かんたんなカナダ式運動法で楽々リフレッシュ!カナディアントウタッチ|1min Refresh#7

2020/9/9    ,

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第7回はカナダ式運動法のリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント:カナディアントウタッチ ※音が出ま ...

腰が痛いけどからだが硬すぎてストレッチできない!リクラインド フィギュア フォー|1min Refresh#5

2020/9/4    ,

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第5回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント:リクラインド フィギュア ...

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