1 minute Refresh

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1min-refreshでは「寝る前・朝起き1分」でも効果があるストレッチを”見ながらそのままできる動画”と共にご紹介します。

スクワットIR

お家で楽ちんヒップアップ・ベスト5!NO.1スクワットIR#14

ダブルヒップローテーション

ずぼらにおしりやせストレッチ!ダブルヒップローテーション|1min Refresh#13

ナインティナインティ

ストレッチでおしり痩せ!ナインティナインティ|1min Refresh#12

ブレストストローク

ゴロゴロしながらずぼらにバストアップ ブレストストローク|1min Refresh#6

フットスライドSLR

足の裏からキレイになる!フットスライドSLR|1min Refresh#11

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プレッツェルストレッチ

ベットに寝転がりながら腰痛改善、足やせまでやっちゃおう!プレッツェルストレッチ|1min Refresh#10

ショルダースタンド

トイレ以外で立つことがない人のためのラクラク運動 ショルダースタンド|1min Refresh#9

ニーアパート

テレビを見てゴロゴロしながら運動したい!ニーアパート|1min Refresh#8

2020/9/11    

カナディアントウタッチ

かんたんなカナダ式運動法で楽々リフレッシュ!カナディアントウタッチ|1min Refresh#7

2020/9/9    ,

腰が痛いけどからだが硬すぎてストレッチできない!リクラインド フィギュア フォー|1min Refresh#5

2020/9/4    ,

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