トレーニング

ふくらはぎのストレッチ決定版!正しいやり方を徹底解説

2020/8/4  

ふくらはぎのストレッチって「アキレス腱伸ばし」しか知らない。という方も多いのではないでしょうか?ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な部分ですので、念入りにケアをしておくべきです。 今回は、 ...

ふくらはぎのチューブトレーニング決定版!やり方・選び方を徹底解説

2020/7/13  

近年ボディメイクトレーニングが注目されていますが、皆さんふくらはぎのトレーニングはされていますか? ボディメイクというと、どうしてもバストやウエスト、太ももなどに注目されがちですが、実はふくらはぎを鍛 ...

メトロンブログ|ストイックな動画を参考に理想の体型に近づこう!

自宅筋トレにちょっと飽きてしまったという人、いませんか? モチベーションが一気に高まる音楽と、ストイックなのに思わずハマる筋トレ動画が人気のYouTubeチャンネル『メトロンブログ』を紹介します。 ト ...

大熊里奈さんの動画で健康美ボディへ【Bi! Essential Movement by Rina Ohkuma】

「話し方や声がローラにそっくり!」と話題のフィットネスユーチューバー大熊里奈さん。 ハーフのような彫りの深い顔立ちで、ほぼすっぴんなのに美人! ピラダンスで鍛えた引き締まったボディは、女性らしい曲線美 ...

チューブトレーニング効果的なやり方・選び方

プロ監修|チューブトレーニング決定版!効果的なやり方12選・選び方チャートを徹底解説

2020/7/3  

バンド、チューブなど運動用のゴム製品を目にしたことはありますか? 米国では「レジスタンスバンド」と呼ばれるトレーニング器具ですが、運動初心者からプロアスリート、子どもから高齢者、医療系のリハビリでも使 ...

インフィード広告

HIITやり方

HIITトレーニングやり方決定版!自宅で可能な28種・効果の出る組み合わせ4プランを写真・動画付きで徹底解説

2020/7/8  

「運動はカラダに良い」「運動するとヤセる」「運動で健康になる」など、耳にタコができるほど聞いてきましたよね。 そして、「そんなことは誰かに言われなくともわかっている!」こと。問題なのは、「忙しくて時間 ...

どうして痩せない?失敗要因

どうして痩せないの?女性のトレーニングによくある失敗と回避策をプロトレーナーが伝授!

2020/6/22  

健康や美容を考えたときに、まっさきに出てくるキーワードの一つが「運動」です。 しかし、日本の運動習慣も平均運動量も先進国で最低レベル。とくに若い女性に関しては、年々運動習慣が低下してしまっているのが現 ...

Copyright© Vells-ヴェルス , 2020 All Rights Reserved.