トレーニング

ふくらはぎのストレッチって「アキレス腱伸ばし」しか知らない。という方も多いのではないでしょうか？ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な部分ですので、念入りにケアをしておくべきです。 今回は、 ...

近年ボディメイクトレーニングが注目されていますが、皆さんふくらはぎのトレーニングはされていますか？ ボディメイクというと、どうしてもバストやウエスト、太ももなどに注目されがちですが、実はふくらはぎを鍛 ...

自宅筋トレにちょっと飽きてしまったという人、いませんか？ モチベーションが一気に高まる音楽と、ストイックなのに思わずハマる筋トレ動画が人気のYouTubeチャンネル『メトロンブログ』を紹介します。 ト ...

「話し方や声がローラにそっくり！」と話題のフィットネスユーチューバー大熊里奈さん。 ハーフのような彫りの深い顔立ちで、ほぼすっぴんなのに美人！ ピラダンスで鍛えた引き締まったボディは、女性らしい曲線美 ...

バンド、チューブなど運動用のゴム製品を目にしたことはありますか？ 米国では「レジスタンスバンド」と呼ばれるトレーニング器具ですが、運動初心者からプロアスリート、子どもから高齢者、医療系のリハビリでも使 ...

「運動はカラダに良い」「運動するとヤセる」「運動で健康になる」など、耳にタコができるほど聞いてきましたよね。 そして、「そんなことは誰かに言われなくともわかっている！」こと。問題なのは、「忙しくて時間 ...

健康や美容を考えたときに、まっさきに出てくるキーワードの一つが「運動」です。 しかし、日本の運動習慣も平均運動量も先進国で最低レベル。とくに若い女性に関しては、年々運動習慣が低下してしまっているのが現 ...