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美脚を手に入れたい人におすすめ！サギのポーズ#74
初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか？ 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...
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姿勢を美しくしたい！コブラのポーズ#73
2021/1/22 気持ちを前向きにしてくれる, 美姿勢, 背中, 背筋の強化
初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか？ 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...
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股関節周りのストレッチで腰痛改善！鳩のポーズ(カポタアーサナ)#71
初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか？ 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...
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自律神経の流れを良くする！スネイル・ハラアーサナ（カタツムリのポーズ／鋤のポーズ）#65
2021/1/6
陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。 陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...
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つまづき・転倒予防に！アンクルストレッチ#63
2020/12/31 つまづき・転倒防止, 前脛骨筋, 前脛骨筋のストレッチ, 血流を促す, 陰ヨガ
陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。 陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...
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気になる腹部の引き締めにおすすめ！花輪のポーズ#62
陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。 陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...
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背中や腰の詰まりの解消やお腹の張りを緩和！スフィンクスのポーズ#61
2020/12/29 お腹の張りを緩和, 上半身全体をストレッチ, 背中や腰の詰まり解消, 背骨を強化, 腹部組織の活性化
陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。 陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...
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脹脛やアキレス腱を伸ばしたい方に！ドラゴンポーズ#59
陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。 陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...
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鼠径リンパ節を刺激して老廃物を流す！ドラゴンツイスト#58
陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。 陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...
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血液循環にはこのヨガがオススメ！ドラゴンフライ#57
2020/12/25 全身の血液の循環を促進するポーズ, 股関節, 陰ヨガ, 鼠径部
陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。 陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...