身体のお悩みQ&A

教えて小山先生！第33弾の今回は「トイレに行ったついでに出来る簡単ストレッチ・運動を知りたい！」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 手軽にできるストレッチや運動があれば、ついで ...

今回は「姿勢」と「ダイエット」の関係について、姿勢が悪いと太る理由や姿勢の矯正方法などを教えていただきました。 自分の姿勢やバランスについて良く知る機会になると思います！ 是非、最後まで読んでいただき ...

教えて小山先生！第17弾の今回は「二重アゴ、首のたるみを消すことってできるの？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました！ 最近、写真や動画を撮ってもらう機会が増えて、二重あごが気にな ...

夏になると過激な食事制限や根拠のないダイエット食品などに陥る方を多く見受けます。 今回は、小山先生に「食事制限はなぜおすすめできないのか？」「食事制限が成功しない理由」など分かりやすく教えて頂きました ...

初めてパーソナルジムに行く際、どんなトレーナーが良いのか悩まれる方は多いと思います。 今回はトレーナー歴20年の小山啓太氏に、パーソナルトレーナーを見極める3つのポイントを教えていただきました！ 是非 ...

今回は「筋トレ」と「恋」の関係について、実際に行った実験結果も含め分かりやすく解説していただいています。 これを機に、パートナー・ご家族の方と一緒に筋トレを始めるキッカケになると嬉しいです。 是非、最 ...

皆さんは「ゼロカロリー飲料」って飲んでいたりしますか？ ダイエットをするために飲んでいるつもりでも、ゼロカロリー飲料が原因で太ってしまうことがあるんです。 今回はそんな「ゼロカロリー飲料」について分か ...

今回は「筋トレで小顔になれるってホント？」というお声を頂いたので、小山先生に分かりやすく説明していただきました。 ５分で出来る小顔筋トレの動画もあるので、ぜひ試してみてくださいね！ 小山　啓太  トレ ...

運動で汗をかくとバクテリアなどが繁殖しやすくなりますので、皮膚の炎症やタダレなどを防ぎ清潔を保つためにもシャワーを浴びることは推奨されています。 ただ、熱いシャワーを浴びることでお肌を傷つけてしまう可 ...

ダイエットをしているとどうしても気になってしまうのが『体重』ですよね。毎朝、毎晩と乗っては数字に一喜一憂し、増えているともうダイエットしても無駄かな？なんて悩んでしまい挫折してしまったり。。。 皆さん ...