自律神経

おうちヨガ 寝る前におすすめの呼吸法

寝る前におすすめなヨガの呼吸法を2つ連続でご紹介!

良質な睡眠を取るには、普段忙しく行われている精神活動を止めることが大切です。心や身体を休めるために大切な副交感神経を優位にする、腹式呼吸から行っていきましょう。 そしてもう一つ、寝る前にお勧めしたいの ...

なんとなく不調が続く方へ|自律神経を整えるヨガの効果からポーズまで徹底紹介!

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

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