サイドベント

朝の目覚めスッキリ＆仕事の合間の気分転換にやってみよう サイドベントスクワットのやり方 両足は腰幅よりやや広く開いて姿勢良く立ちます。 腰を下ろしていきスクワットを行います。 上体を上げて行き右手を頭 ...