た首と肩の痛み解消

サークルスクワット

デスクワークやストレスで凝り固まった首と肩の痛み解消・全身の血行促進|サークルスクワット

サークルスクワットのやり方 両足を腰幅よりやや広く開き、つま先を少しだけ外に向けて姿勢良く立ちます。 両手を頭の真上に上げて丸を作ります。 ゆっくりと腰を下げて行きます。 腰を下げるのに合わせて両手を ...

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