むくみ予防

アルダマンダラーサナ

カマトカラアーサナの軽減法!アルダマンダラーサナ#93

ヨガのアーサナは、完成させるまでの過程の中でポーズを維持している間に内に集中しながらもいかに身体の外へと拡張していけるか?というところがとても大切な部分です。 運動量や、難易度が高い低いは関係なく、ど ...

© 2021 Vells-ヴェルス