コアの強化

テーブルのポーズ

二の腕とお尻の引き締めに!テーブルのポーズ#90

ヨガのアーサナは、完成させるまでの過程の中でポーズを維持している間に内に集中しながらもいかに身体の外へと拡張していけるか?というところがとても大切な部分です。 運動量や、難易度が高い低いは関係なく、ど ...

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