HOME > ベアハグ ベアハグ 【2021版】全身血行促進|肩こり解消と美脚効果に!ベアハグスクワット 2021/4/26 スクワット, ベアハグ, 全身血行促進, 美脚効果, 肩こり解消 大きなくまさんが丸太を抱きしめるような動きで! ベアハグスクワットのやり方 両足をやや広めに前後に開きます。 両ひじを肩の高さで後ろに引き、肩甲骨が内側に寄るようにして胸を張ります。 前側の足に体重を ...