女性特有の悩み

真珠貝のポーズ

腸骨筋(股関節を覆う筋肉)にアプローチ!真珠貝のポーズ#75

初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...

花輪のポーズ

骨盤底筋を動かして女性特有の悩みを改善!花輪のポーズ(ブッダのポーズ/腰を高くしたVer.)#44

体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...

開脚前屈

股関節を柔軟にして冷え性、腰痛予防!開脚前屈#6

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

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