姿勢改善

ラクダのポーズ

前面のストレッチで血行促進!ラクダのポーズ|1min Yoga#15

肌寒くなった時期の体調を整えるヨガ 天気がぐずつく日々が続き、急な気温の変化に身体も疲れを感じていたりする方が多いのではないでしょうか。 体調を崩しやすい季節の変わり目に大切なのは、身体を温かく保ち、 ...

スパインフライ

美しく鍛えられたカッコいい背中になる!スパインフライ|1min shape#52

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第52回はカッコいい背中になるトレーニングです。 今日のトレーニング:スパインフライ ※音が出ます。ご注意 ...

パイクアッププランク

太もも裏を緩めて足痩せしよう!パイクアッププランク|1min Shape#44

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第44回は太もも裏を緩めて足痩せです。 今日のトレーニング:パイクアッププランク ※音が出ます。ご注意くだ ...

プレッツェルストレッチ

ベットに寝転がりながら腰痛改善、足やせまでやっちゃおう!プレッツェルストレッチ|1min Refresh#10

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第10回はベットに寝転がりながらのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント:プレッツェルストレッチ ※音が ...

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