気分転換

サイドベントスクワット

からだが目覚める新感覚スクワット!サイドベントスクワット

朝の目覚めスッキリ&仕事の合間の気分転換にやってみよう サイドベントスクワットのやり方 両足は腰幅よりやや広く開いて姿勢良く立ちます。 腰を下ろしていきスクワットを行います。 上体を上げて行き右手を頭 ...

弓のポーズ

身体の前面を刺激して内臓マッサージ!弓のポーズ#25

家で過ごす連休の気持ちを晴らす為のアーサナ 普段何かと忙しくしていて、久しぶりの連休はお家でゆっくりたいと思う方も多いと思います。 あれやらなきゃ!こうでなくちゃいけないのに!と日々追われるように生活 ...

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