スプタパスチモッタアーサナ

今日のワンレッスンは、腰痛をやわらげるための寝ながらできるヨガをおこなっていきたいと思います。寝たままおこなうので、とてもシンプルな動きになりますが、ヨガで大切なのはただやればいいのではなく「意識」を ...