プリエスクワット

内ももが震える驚愕の辛さで笑えてくる！ インナープリエのやり方 両足を大きく開き、ひざを90度に曲げて腰を真下に下ろして太ももが地面と並行になる姿勢を保ちます。 両足のかかとを持ち上げてつま先立ちにな ...