太もも裏

地べたに座って硬くなったお尻、歪んだ骨盤を改善しよう！ ハンズオンスクワットのやり方 両足を大きく開きます。 ひざが前に出ないようにお尻を下ろして両手を地面に着けます。 両手を地面から離さずに両ひざを ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第55回は美脚になるトレーニング2/3です。 ＞＞美脚トレーニング１コサックスクワットはコチラ ＞＞美脚ト ...