改善トレーニング

寝ている間に固まった肩や腰をゆっくり動かして伸ばしてスッキリ！ Tツイストベントのやり方 両足をやや広めに開いて両手を肩の高さで開いて真横に伸ばします。 ひざを曲げずに上体を倒して右手で左つま先を触り ...