朝からスッキリ!肩こり腰痛改善トレ|Tツイストベント

Tツイストベント

寝ている間に固まった肩や腰をゆっくり動かして伸ばしてスッキリ!

Tツイストベントのやり方

  1. 両足をやや広めに開いて両手を肩の高さで開いて真横に伸ばします。
  2. ひざを曲げずに上体を倒して右手で左つま先を触ります。
  3. 体を起こして今度は左手で右足のつま先を触ります。
  4. 左右交互に1分間行いましょう。

ポイント

  • 両ひじは伸ばしたまま
    ひじを伸ばしたままで上側の手を真上に引き上げるように腰を捻って伸ばします。
  • ゆっくり大きく
    体がしっかりと伸びるようにゆっくりと大きく動きましょう。

 

 

ナナワリ

クーポンコード:【0200】Vellsナナミ

利用期間:5/10~8/31

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  • この記事を書いた人
啓太小山

Keita Koyama

せわしない日々の中で一生懸命に生きているあなたが、明日への活力を得られるような健康と運動に関する”生きる情報”をお届けします。

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