股関節の可動域拡大

シューレース（靴紐のポーズ） 陰ヨガで使われるシューレース、靴紐のポーズ。 足をクロスしたところに上半身の重圧をかけることで下半身全体の血行を良くし、臀部を緩めたり股関節の可動域を広げたりします。膀胱 ...