肩甲骨周りを柔軟にする

猫のねじりのポーズ 肩こり改善や背骨の歪み矯正、肩甲骨周りを柔軟にする効果 また、前鋸筋を刺激するので胸が開き呼吸が深くなったり姿勢をよくする効果などもあります。 手順 四つん這いになり、肩の下に手首 ...