肺を活性化

扇のポーズ（パリブルッタジャーヌシールシャーサナ） 体側を伸ばすことで肋骨周りの筋肉を緩ませ、呼吸機能が高まり肺を活性化させます。 体全体の可動域を広げ、柔軟にしてくれるアーサナです。 手順 左足を横 ...