体育の授業で必須の鉄棒。中でも逆上がりは中々できなくて諦めてしまうお子さんも多いのではないでしょうか。
鉄棒の難関である逆上がりは、実は身体の使い方を知るだけで誰でもできるようになるのはご存知ですか？
本イベントでは、プロスポーツ選手のトレーニング指導を長く続けてきた講師が、60分で逆上がりのコツを指導します。
現在はコロナウイルスの影響で自由に外に出づらいため、7/3(土)に無料でオンライン開催致します。
是非ご参加ください。
【開催日時】7月3日（土）10時～20時＠オンライン
- 日時 ：7月3日（土）10時～20時
- 視聴方法：ZOOM、YoutubeLive。
- 内容 ：今日から足が速くなるトレーニングの実施
- 備考 ：ライブ放送は10-11時です。以降は当日限定公開の動画放送です。
参加対象者は伸び盛りの小学生だけ
今回の無料イベントは小学生のお子さんが対象です。
こんな子におすすめ
- 逆上がりができない子
- 運動が苦手・嫌いな子
- 鉄棒が怖いと感じている子
怖いことがなくなるだけで運動がもっと好きになる
小学生の頃は体育の時間で鉄棒ができないだけでも子どもはショックを受けてしまうもの。
小さい時からの成功体験の積み重ねが自信の源になってくので、苦手なことが少なくなるだけで運動がもっと好きになるはずです。
「身体の動かし方のコツ」を身に付けると別スポーツにも好影響！
身体の動かし方のコツを身に着けると別競技でもパフォーマンスが上がります。
鉄棒の動きは様々なスポーツにも応用することが出来るため、他のスポーツでのパフォーマンス向上に繋がります。
当日内容は？
１ 準備運動
身体を動かすだけじゃだめ！脳から起こす準備体操で身体がぐんぐん動かしやすくなります。
２ ボディイメージを磨くトレーニング
体の大きさ輪郭などのボディイメージを把握することで複雑な動きができます。お子さんがイメージしている身体の感覚と、実際の身体の動き方を一致させるトレーニングをいたします。これにより自分のイメージするように身体を動かせるようになります。
３ 足を保つための体幹力とバランスを知るトレーニング
手足を自由に動かすためのバランス感覚は鉄棒に欠かせないもの。そのために体幹やバランス感覚を身に着けるトレーニングをいたします。動きを安定させる体幹やバランス感覚を掴むことで、無駄なく最小の力で体を引き上げることができるようになります。
４ 蹴り上げの力と柔軟性を鍛えるトレーニング
足で地面をタイミングよく蹴って両足を高く持ち上げる。鉄棒には上手な足の動きが欠かせません。こうした脚の瞬発力と柔軟性を鍛えるトレーニングをすることで、よりスムーズに身体を持ち上げることが出来るようになります。
５ 腕の力をタイミングよく上手に使うトレーニング
最後に握る力と支える力を身に着けること。脚の動きをマスターした後は、いよいよ上半身である腕のトレーニング。腕の力をタイミングよく上手に使えるようになることで、鉄棒から身体が離れずに、安全に、きれいに逆上がりができるようになります。
教えるのはプロアスリートの指導もする国際的トレーナー！
世界最先端の運動研究者 小山啓太
エンポリア州立大学大学院スポーツ医学課程修了、セントラルミシガン大学大学院運動科学専攻課程修了。米国公認アスレティック・トレーナー（BOC-ATC）。現在、群馬大学大学院医学系研究科にてスポーツ障害予防、ボール運動と子どもの発達発育をテーマに研究を行っている。2018世界教育会議（ケンブリッジ大学）最優秀研究発表賞受賞。一般社団法人運動発達支援研究センター代表理事。主な著書として、『現代社会のスポーツ総合学Ⅰ』（成文堂、2012年）、『0歳からのボール遊び運動』（ベースボールマガジン社、2018年）他。
主な受賞・指導実績例
