ストレッチ

普段から、ストレッチはしていますか？ストレッチをすることで柔軟性が上がるだけでなく、姿勢改善やダイエットなどたくさんのメリットがあることを知っていますか？ 今回は自宅て行えるダイエットに効果的なストレ ...

コロナや梅雨の影響で、自宅で常に同じ姿勢が続いていませんか？身体を動かさなくなると、体重の増加とともに身体が硬くなってしまいます！ 特に股関節が硬くなることで、腰痛やむくみ、冷え性などを発症してしまう ...

ふくらはぎのストレッチって「アキレス腱伸ばし」しか知らない。という方も多いのではないでしょうか？ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な部分ですので、念入りにケアをしておくべきです。 今回は、 ...

「お尻凝り」ってご存知でしょうか？「肩こり」は日常的に耳にすることがありますが、「お尻凝り」はめったに聞く機会がないですよね。 体の中でも特に大きな筋肉が集結している、お尻が凝ってしまうことで腰痛・肩 ...

小学校の頃から体育の授業のはじまりに、準備運動としてストレッチしてきましたよね。 運動の前にはストレッチをすると良いと言われ続けてきたけど、実はなぜ良いのか、正しい知識を知らない人が多いのです。誤った ...