テレワーク

オルティネイトレッグレイズ

座り続けてお尻が痛いを一分で軽減!オルティネイトレッグレイズ#57

デスクワークの悩みを解決する1分運動 座り続けているとお尻や太もも裏がつぶされて、筋肉も硬くなり、血行が悪くなります。神経が圧迫されることで痛みや、しびれ、もやもやした違和感が生じます。 定期的に立ち ...

プランクジャック

1日1分のプランク激痩せチャレンジ!Day4/7-手も足も出ない鬼ダイエット種目ならプランクジャック|1min Shape#48

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第48回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ4日目です。 今日のトレーニング:プランクジャック ※音が出ま ...

スクワットクロスエルボー

1日1分でコロナ太り解消!スクワットクロスエルボー|1min Shape#20

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第20回は1日1分で出来るコロナ太り解消トレーニングです。 自宅から一歩も出なかった日は必ずやろう! 自粛 ...

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