柔軟性UP

扇のポーズ

柔軟性を求めている方に!扇のポーズ(パリブルッタジャーヌシールシャーサナ)

2021/6/29    ,

扇のポーズ(パリブルッタジャーヌシールシャーサナ) 体側を伸ばすことで肋骨周りの筋肉を緩ませ、呼吸機能が高まり肺を活性化させます。 体全体の可動域を広げ、柔軟にしてくれるアーサナです。 手順 左足を横 ...

鳩のポーズ(カポタアーサナ)

股関節周りのストレッチで腰痛改善!鳩のポーズ(カポタアーサナ)#71

初心者向けのメジャーなポーズシリーズ みなさんは、「ヨガ」と聞いてどんなものを思い浮かべますか? 瞑想、呼吸法、リラクゼーション、身体が柔軟な人がやっているもの・・・ または、「ヨガは女性がするもの」 ...

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