福らは気

アルダ ハヌマーナーサナ(半分の猿王のポーズ)

脚のストレッチで柔軟に!アルダ ハヌマーナーサナ(半分の猿王のポーズ)

アルダハヌマーナーサナ ハヌマーナーサナ(猿王のポーズ)の軽減法のようなもので、ハムストリングス、膝裏、ふくらはぎをストレッチして柔軟にし、開脚をしやすくしていきます。 >>ハヌマーナーサナ(猿王のポ ...

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