肩こり解消

クォータードッグ

背中の凝りや肩凝りの解消!クォータードッグ#64

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

ヨガムドラー

二の腕の引き締め、背中のたるみ解消!ヨガムドラー#26

家で過ごす連休の気持ちを晴らす為のアーサナ 普段何かと忙しくしていて、久しぶりの連休はお家でゆっくりたいと思う方も多いと思います。 あれやらなきゃ!こうでなくちゃいけないのに!と日々追われるように生活 ...

猫伸びのポーズ

肩凝りを解消して肩まわりの柔軟性アップ!猫の伸びのポーズ#5

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

サイドプランクアップ

7日間最強プランク激痩せチャレンジ!Day7/7-何をやっても二の腕が引き締まらない人はこれ!サイドプランクアップ|1min Shape#51

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第51回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ7日目(ラスト)です。 今日のトレーニング:サイドプランクアッ ...

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