身体全体の血行促進

片足を上にあげた犬のポーズ(片足のダウンドッグ)

体幹強化にはコレ!片足を上にあげた犬のポーズ(片足のダウンドッグ)

片足を上にあげた犬のポーズ(片足のダウンドッグ) 通常のダウンドッグから片足を上に持ち上げてキープしていくアーサナですが、重力に逆らう力と体幹を使ってキープするポーズです。そこを意識できるようになると ...

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