前腕を伸ばしほぐしていく効果

パーダハスターサナ

手と足を合わせて行う前屈!パーダハスターサナ#91

ヨガのアーサナは、完成させるまでの過程の中でポーズを維持している間に内に集中しながらもいかに身体の外へと拡張していけるか?というところがとても大切な部分です。 運動量や、難易度が高い低いは関係なく、ど ...

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