HOME > 大腿部 大腿部 身体の前面の柔軟性を上げたい人におすすめ!鳩の王のポーズ 2021/5/4 お尻, 大腿部, 柔軟性, 筋肉強化, 背中, 鼠径部 鳩の王のポーズ 大腿部から鼠蹊部を主に伸ばして、緩めていくことで身体の前面の柔軟性を上げ、同時に背中やお尻の筋肉を強化していきます。 手順 四つん這いになり、右膝を手と手の間に入れます。 骨盤を前に向 ...