梨状筋をストレッチ

針穴のポーズ 股関節を動かすことでお尻とハムストリングスに刺激が加わり、下半身に疲労が溜まっている時などにはおすすめのポーズです。 股関節の動きに関わる梨状筋をストレッチすることができます。 手順 右 ...